[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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4 D3 c) q( U. r5 L$ }" Nos.tvboxnow.com2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。0 z5 C" S( m6 H+ J* f+ d, V1 V

6 o6 n% r2 X% u( a, }; Z公仔箱論壇3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
9 V' A2 w  b/ `7 F- ~物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
; B2 N4 [1 F5 C5 I1 ~, h# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S3 V" Z$ W: w4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
; Y' Q) O0 W. H- ^2 Ttvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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: V& n3 O% c, f( R9 ?% i9 ytvb now,tvbnow,bttvb7.應節制飲用含酒精類飲料。