[健康資訊] 古代养生卧功(2)

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第二势 腰椎功
) `- M1 j; x7 J$ O" f1 X& |/ ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，
0 b4 d/ h1 C1 B; g) C5 n                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。 ( Y' A+ @5 m: a. x4 q( w5 S
　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。 os.tvboxnow.com6 K5 P4 E# U" h+ |+ H5 o2 s
　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。 os.tvboxnow.com) e! w) O9 l2 W$ k) F- j
　　练功次数：可做１００－２００次。
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