1、雜食os.tvboxnow.com' o' _$ D8 w* p# D+ r; a
( j; I$ d" m& H& ]雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。+ O4 ]* l* G$ J% ?
* T4 L! J) r! S' h9 N7 a2、慢食
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& ?2 f5 V8 l1 t# U5 i0 U1 {& g2 R" Z+ I公仔箱論壇「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ y! C! t' k+ H" f- _/ {- Y
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3、素食os.tvboxnow.com0 ^, I( H# Q* T1 H
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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& A- T0 \$ }, ^% D4 ntvb now,tvbnow,bttvb素食是防治文明病的核心措施。6 I+ I3 ^+ x; U" |2 S2 ?1 F
V, R/ ~" v% j: e7 J0 c9 j4、早食os.tvboxnow.com+ g0 J4 Z" t; g; F# n, c
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ C2 C+ e8 S) u
* f8 O& u: P, Y% ]7 f- V9 Fos.tvboxnow.com5、淡食# o& c: g% ]+ r8 h( r: X9 u# T" `
6 ^5 x- p9 A1 E7 v% B/ y9 r; @包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。/ o, \$ T- U6 Q) V9 [+ g/ D
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6、冷食公仔箱論壇; _7 p7 h# }( J: k# m
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。公仔箱論壇, m+ Y3 g H1 @0 }
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7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
: b+ q q- s: j$ U' X9 q+ |, u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { \% d: g @& P
8、潔食
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" }5 n3 b/ b- b' T' M公仔箱論壇「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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9、生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 n/ ?4 w% U8 V# g
4 r) ~8 D2 l. {0 U% w f9 H6 s Wtvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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( j, T7 x. B) p( w3 Q5 D+ o. u0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定食
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1 D' G% N5 N; K; v$ i M9 Oos.tvboxnow.com定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# X* I) y9 U+ z* r1 q3 t
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11、小食公仔箱論壇2 L3 N* J9 l5 M' A2 [
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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