女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
( u5 E) D0 I, l pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。os.tvboxnow.com' e( W! m- ~: H. V R
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇& k' ?, k8 ^2 p4 a! Q g \
屬陰虛體質者：3 U; c" p* J/ m" C- i' [
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。( _% p/ v* U* X/ i/ O# w
奶黃香粥' b0 b9 F: S& p$ x( G' a% |
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇$ R% E. J* r0 Y+ H! n) m
配料：冰糖適量。
! \2 E/ e+ J2 G& w# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
. K1 Y! R+ v3 b( mtvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。9 q2 j4 ~' ]6 i# O2 m) f8 A
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。% U( ? \3 p- Z* s! W" A& f
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
' }; Q1 V% P: r公仔箱論壇 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
9 l @. M+ [& z. X公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。公仔箱論壇# K5 a5 z2 B* J: G
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。7 X f1 A F1 H. a7 x ?
屬陽虛體質者：公仔箱論壇$ {6 }; n/ z8 L9 d3 o- j
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
/ `1 s \% F9 d5 H8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 \% E; r$ A# L
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黑糯米粥os.tvboxnow.com* k l0 w* a% w( | C8 Q8 R
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
) x: W$ P1 p7 b- u5 _/ M9 _" t& N 【配料】紅糖適量
8 e: i' s7 \9 x( | 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 r8 H2 E; B
(1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 a- N/ q. @, {) g, i
(2)桂圓去皮洗淨待用。
# u! s; A; k- S4 k/ v公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
3 T, R$ Q# L) U4 h K- Q$ W. z 【功效】溫腎健脾補血調經
; e, S. X; q, V' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
* `6 C W/ L* J+ ?% V/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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' t3 s5 j% v# m$ R# J1 b4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ R! L! J g5 p$ W+ O5 ~
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, T0 K1 }) A7 k- M- W! R+ I0 sos.tvboxnow.com 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
% v4 n" a( o- |/ S9 N" E 屬陰虛體質者：
0 ]+ H$ l' j" k8 N, A% } 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
( X$ I6 O1 X5 G$ l0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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蓮藕木耳老鴨煲公仔箱論壇/ i0 g) n# {8 A8 f
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" ^6 E' V) q' R9 h; y4 n- J( E
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量 E; P& M0 y# A5 O( X4 O
【制作方法】公仔箱論壇% @3 s/ \8 w2 u# F5 @
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
6 i Y+ e/ ^' sos.tvboxnow.com (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。; i: @0 a6 {4 o' v0 G* P! v! y2 L: B
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
7 d2 E1 d4 N) L( X7 R公仔箱論壇 【功效】滋陰清熱涼血止血; c) B6 ~5 X7 v# @, ^7 Z4 z. }
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
* G1 E+ }4 g3 g! T% d 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇. S+ I5 P: h' m- b
+ T0 s9 z1 X) Y! h# g; M) r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 d" b+ T( }$ O: N* h; G) M u
山藥栗子豬肚煲
& [5 x: [1 Z4 ]# H; M6 d4 |( p公仔箱論壇 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
; N, m `6 N: [+ d$ O公仔箱論壇 【配料】生姜料酒精鹽適量
) m1 E$ Y9 n' T6 B8 s% Ftvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】公仔箱論壇' r( x2 J5 r. C4 J: M9 n5 \
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 }* s |7 e0 e3 o7 a
(2)栗子去皮洗淨待用。9 I# p- u a" R) k
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 u$ C" k1 G3 d; e
【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ h+ T! X7 h1 J3 G& U
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. o4 ~$ V A8 D
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。- q' {% M- f' M4 ?- m6 V: H
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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