女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
/ A- s- B1 V% q) h+ y% {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
* I/ p- P+ K1 @ 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
, `" w/ n- t: V$ F; {公仔箱論壇 屬陰虛體質者：
" \' d+ b+ W" h# ` Wos.tvboxnow.com 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
' E- ^9 n l2 E$ Zos.tvboxnow.com 奶黃香粥tvb now,tvbnow,bttvb' N' N1 Q* [* z! `
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇6 ~8 y5 }7 C$ m" H
配料：冰糖適量。os.tvboxnow.com* q; g4 C3 Z/ v
制作方法：
. P% V0 T/ w+ }- t (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
4 x# u7 j Z" Fos.tvboxnow.com (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
5 [5 V9 M x4 _( b1 y6 B3 f9 y公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。os.tvboxnow.com4 r4 z; T+ M" S) O. K
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。tvb now,tvbnow,bttvb- i) `& _$ N9 } E; f
功效：清熱潤燥、養血調經。4 }* K& U3 G. W1 c: }' ^
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ q3 p) H" e9 [% H8 E" p
屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- }+ ~3 H; m4 r( I
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。) S( N6 p. N7 J! i q! s$ V4 x
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1 v7 O' P2 m5 Q G+ q 黑糯米粥
( B% ^" a& @! v4 P7 R3 Wos.tvboxnow.com 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克os.tvboxnow.com# q6 k6 h/ Y# K, B! \3 b( u. f
【配料】紅糖適量公仔箱論壇" R- k1 a3 {1 A# C0 d
【制作方法】
0 w* R/ Z1 G# F l4 \2 [8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)大棗洗淨待用。
" h& ]7 m6 |7 f {公仔箱論壇 (2)桂圓去皮洗淨待用。
: B+ l- M& [# @* S A( |% m公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
- m( y3 S. q, S& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經
P6 ~9 Q7 t4 Z3 R* q 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。os.tvboxnow.com$ \& p3 B( ]' J: c0 ]
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇! Z7 ]" l4 y$ l# l" Q: A
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。1 O# d+ q, M6 w
屬陰虛體質者：os.tvboxnow.com$ Z" b! l- W; }1 @5 O% ^: T. A- \( l! P
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
/ ~' c0 p5 y. u9 N' c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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( P2 o/ H3 n3 }; J/ i; h3 b公仔箱論壇 蓮藕木耳老鴨煲
: B+ y3 @' b( T2 Q0 B! x 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只os.tvboxnow.com' ]- H: {1 \( r" D7 Q) i* Q
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量os.tvboxnow.com" m$ k' h C' z8 t5 h9 ?
【制作方法】$ ^- _; O+ W1 Y7 i) [
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇3 C( {0 l8 x* J/ s& H5 M% U
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
/ B* Z! h) G! \+ T$ [- Z+ _# j Jos.tvboxnow.com (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。- R2 T' Z3 N4 m2 Q, Y
【功效】滋陰清熱涼血止血
V' u, ]1 k4 {7 Utvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。, \; y: g" x" g- p, m
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb& ~/ ^( I( H E! ]5 i
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山藥栗子豬肚煲
Q/ E! h" g- q( P. Y& P公仔箱論壇 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
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% o5 W: Y# _* O) O3 H: B7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】os.tvboxnow.com' V/ C& L" g) R8 D9 Y5 K) A/ T
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
* C& y8 @: {* B/ X* p! u8 n8 k( g. stvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。os.tvboxnow.com6 Z+ Z( [5 \! D2 K
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
) _2 t) c2 F% Aos.tvboxnow.com 【功效】健脾和胃益腎調經+ U E" i" `! P' l0 N
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
6 N) m0 Y# F Q2 d: k" ~os.tvboxnow.com 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。! T2 z. t$ m( k( y( x
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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