春季的饮食调养可分为三个时期进行： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 j9 H) H& Y+ _' G
) R7 T9 Y! l2 a 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 os.tvboxnow.com8 |' f% O: K6 B* q; ^
: o {+ v3 s! M- \9 m! k E公仔箱論壇早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。 ( V$ f) l2 E1 l0 H O
3 C0 R" z9 q x* @6 Cos.tvboxnow.com午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 + L" F6 R/ {* f& |0 V9 b
7 H4 x" U3 g! R/ l" {, i3 R晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 ?4 E+ m+ `: P
# w5 D5 o% x ?8 K2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
. c" z, n6 Q3 {) l6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C9 R+ A; J2 P& j# ]- ]4 zos.tvboxnow.com 春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 公仔箱論壇+ a0 C+ V6 \/ Z* p4 q
. m/ t7 K, B6 B$ {% S" O6 e$ @' J早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 I' A- @, P1 Q
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午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
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. N; r, B: {9 c! h公仔箱論壇晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l. m. d5 ?/ U; m: |$ z: n
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每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
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% c% \' R# E7 n- T7 x/ R2 L公仔箱論壇 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
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