春季的饮食调养可分为三个时期进行： tvb now,tvbnow,bttvb& K: @. |- S1 X
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早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如
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8 {) B0 z; e- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。 公仔箱論壇* g4 L% z. d8 |: Y7 d
; _6 O2 s# u9 o7 r, [+ M9 c yos.tvboxnow.com午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' z4 C# V9 J7 T, D' X+ O
9 A& c% t# h( }" b, ]os.tvboxnow.com晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。
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5 q9 w$ R2 l& e. E 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
8 n/ V* ?/ l3 v/ M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j( y4 ^: U9 ?# \6 T' B: `) }
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 tvb now,tvbnow,bttvb% _4 h) ~/ Z7 m4 p6 y b+ k! m8 a: D5 ^
) T0 G# b" B; t: O `os.tvboxnow.com早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) j4 L1 x+ f" i, V
' U) m7 G9 k0 U3 O/ [公仔箱論壇午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。 公仔箱論壇( H: q( v7 I& ^& ^1 K+ J- [) K( U, o
! ]4 }# }( w' [* R# b: u$ r. K公仔箱論壇晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。 9 b! h W7 q8 u4 z" |/ p; C
0 F2 B$ M! k& Q' _8 M. z% R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
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7 P1 P3 I8 g7 c5 P0 c& \4 ]0 ? 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
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