1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
# m( l* t& V" L4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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WHO公布的十大垃圾食品os.tvboxnow.com9 E+ l) K& ~+ r* M5 l) Z% I X% l8 n
- i! m+ Z7 I2 R' |& l. L! X4 eos.tvboxnow.com1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类2 j4 W: E/ r7 {9 U% c) a" p+ `
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb4 I" ^8 x; ]0 x2 x- i# P/ w3 F
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3 a; K; J! n, b. N, x1 m* w& u, C公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）
p. e! ]" e0 ?5 x2 w' {os.tvboxnow.com公仔箱論壇: D* o/ X# h. v
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 @0 s; z6 t3 r9 T# |/ E# }公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水
; @/ W: {) p' Btvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容公仔箱論壇8 T" c/ W+ O0 d1 C) i
7：00 排便
$ S f/ z- \8 Nos.tvboxnow.com7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）os.tvboxnow.com! P; K. \9 I) E2 K) d/ A1 o
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇5 b# n7 N* t9 { S. b# r- ]0 }% X
10：00 温水调10克芝麻糊
( y2 ~- P4 I; z% L5 t公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
- t! w3 K( C O5 z. K3 U# q: K7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
7 l* A. B- z l( x; T4 K公仔箱論壇 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
: u/ A. ~8 j, M- H公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
; w1 w$ s3 t! K7 ]1 l9 d, o* s17：00 牛奶2 E; H, R1 U% \# \* _% ^
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ }7 A- x$ E! i4 a; \21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb s; }5 |) o: L. G
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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