1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅os.tvboxnow.com) O* x( u( {4 t
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公仔箱論壇7 m E" G7 a* ?% x7 t
& k8 d8 M/ Q7 }9 e+ t& m* i; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品
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+ p, r1 p8 f" v+ J; G6 h7 K% `8 v公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类3 H0 h* R+ S/ R( X" p2 \0 P4 o
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
* {# N5 Y8 S: F% j# }! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: g8 r7 p+ I6 d2 d+ L! f7 M
+ U' O' S/ V& M; y& Q' H4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）os.tvboxnow.com& s/ q/ k3 T; h9 b& o3 N
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
, b- l7 O. p) h6：40 一杯蜂蜜水
7 ^ b, M2 z6 ~7 v7 i* {+ Mos.tvboxnow.com 洗刷时加点醋——美容os.tvboxnow.com1 N5 k3 T- g/ j
7：00 排便+ d& D: u, ^- k3 p
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
" G, Y1 K, [/ J s公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
* p, L+ E. Z+ e3 ?tvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 z0 Q. w$ H, {3 S& t, ]
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* j9 r, U0 y! g6 Y9 z+ R
11：30——12：30 午餐（低能量）. w3 V7 D( W/ u' U+ ~) G" Y6 O- Q( U6 b
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
0 q; r' R7 ^5 j9 G- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
- b' L( b: r: _3 s8 }% b$ |- y7 c17：00 牛奶
8 ]7 e2 x& Y8 I" P4 y$ }$ C1 R公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
2 ]* h, V1 F% g; u6 g( B% m' G21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 ; z4 B7 K1 {% g+ A' T
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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