戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。( x# X! A5 y- G: E9 g
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb/ w! ]; s) |+ S; l3 H
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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5 i/ \1 ~' d. R1 Z9 d8 x( Wtvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5 ]3 Z( v/ s; f. d- N$ _6 k( G
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4 c f T+ |8 `/ V h公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb; z3 U6 b: _% e4 @5 {, g
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% d7 h1 C1 S" w6 w: h/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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3 V! o8 J2 V2 I! C/ E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% n: W s0 T$ P
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2 X G1 w; q4 Q' T 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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! Y* T! S7 M2 ~0 B6 Sos.tvboxnow.com 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇5 k+ m* u# @! w" g6 w) R" `+ C
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。6 z) Q- z3 ~# T1 {% J8 @
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. N# P. Z8 A- m/ q& [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！os.tvboxnow.com( a, N& R; Q- {1 O0 ?
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) L0 [1 M0 E3 z. qos.tvboxnow.com 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！0 q, P$ y7 K$ Y. \. E' B
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% A# R) X5 k" Y+ N4 ^ 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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) O, M! _/ O m2 S2 Z' P3 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. [# h7 G& B! a* J
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。1 ^# [2 [& U: B G @. N7 r
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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/ M* M. V0 W8 q: u$ l公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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* m5 u: ~- z! e, H+ s2 N, f& }, u 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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8 v/ R5 z4 g( i" E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 I2 _" ]9 H
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ i4 a9 c# R/ N* Q# R" A4 \
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! \* S$ u- B# Y0 Mos.tvboxnow.com 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。os.tvboxnow.com3 d4 F" x# \! L4 U
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。3 R' ?5 h4 H, D( }% V* `" K6 r
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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% N# r$ A( C, X& ~% |) K 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。os.tvboxnow.com8 k$ Q# Z* C! _0 W! w- G: h
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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1 A2 _8 k+ j% N4 B公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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