一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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7 k& z; f0 \& e4 P 在医学上， 3 A+ _2 K, l* o' y: `2 {7 |4 I5 H
经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。os.tvboxnow.com! @8 @% \5 |1 h* @1 @$ Y
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。os.tvboxnow.com: r3 d) ?8 Z- x1 W1 F
$ N2 M3 |; g. S! P) Y' j/ O公仔箱論壇 一，加强体育锻炼os.tvboxnow.com, s2 @) n; I+ ?5 g* z+ c+ W% ], \$ Z
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。os.tvboxnow.com) c$ n/ u/ g% V5 m: m* W0 r
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二，注意饮食. b% G9 `( f! C U* [$ H o
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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5 i) n& u" G) j; ] 三，菜谱三款
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1.姜丝爆羊肉os.tvboxnow.com+ N' O7 Z/ ^& F
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。公仔箱論壇6 T8 }& @; v K0 L% M# G1 \
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。6 w% q/ o* }9 q( c$ ~: M7 \
' N& o' w8 H5 [# a* K; U* Vos.tvboxnow.com 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。os.tvboxnow.com# K; x) e. W: U$ ?7 g+ G
( t) x' N- a+ B) P2 h! I 3.三香辣椒 Z& Q9 v. V0 M. x# F- M. X
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红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
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以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。os.tvboxnow.com& H9 [- l" p/ ]4 l1 N- j5 i6 i
' Q# i: x' o: j g! |$ ktvb now,tvbnow,bttvb 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
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L8 v* D& r2 Nos.tvboxnow.com 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 |
發表於 2007-12-15 08:27 PM
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