[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; E- z: r; }% N5 X* e
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb% ^- M- }$ K" x! P# r
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。) O/ D; |$ c4 `! J$ t2 g8 f; B
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 ; Z" s% x, R5 ]3 Z) {
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭公仔箱論壇" c7 x) @8 g$ [
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ! d1 q5 D7 `$ u7 u+ V
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鼻子os.tvboxnow.com( }+ G- b' ^+ [* |( X" ~( Q( H$ b% H8 S
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" q  |) _* a' x! X
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下巴tvb now,tvbnow,bttvb. A& ~. u8 E+ t4 v! z
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! ^8 M7 w  M3 T3 h
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 i3 L- C8 ]% X$ w# R7 s2 g
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B. S+ n( x! e% f
指甲色澤7 g; J: u6 Y% J7 ]
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; j2 N: g# Q4 I2 @" `; H% [

指甲的韌度os.tvboxnow.com( O$ A" Y! M3 i0 e" n* ^
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇6 Z# p) {3 U% b( H0 T
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指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! b( a$ o: j. A3 r, X- E7 `0 X
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵 tvb now,tvbnow,bttvb' g! i# Z; n2 \* t% [
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑os.tvboxnow.com" M+ u, K- e8 K& @0 X+ i# P2 S, n
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A) i( F* H/ x+ Y. G( E1 E
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃os.tvboxnow.com- Q% V7 B  E, r
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇5 _: U' S1 g* q2 A" _
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ tvb now,tvbnow,bttvb: C6 l# ]5 C2 ]" y+ u+ @
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 $ b2 K. u+ H2 k2 g# Q! D5 v

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫公仔箱論壇6 o. @& }2 x" L4 u1 V2 S2 O, u9 s
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。- E  G- C$ Y, Y+ Y% y4 \% ]

5. 從排泄物看健康 tvb now,tvbnow,bttvb* \8 Q# R) s  E6 B% m
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量公仔箱論壇: s% y" i2 b. `, g+ {. n
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 t" u7 ?6 U' e; C
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形狀os.tvboxnow.com% p) p4 p  U* C+ }. T
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 9 k' w0 K( I4 s0 l% x5 |

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' f: V" U$ K* q
化現象。

顏色公仔箱論壇' k, b9 I8 r( q4 X4 q: F
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 : t4 ?: B: O# V
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表 os.tvboxnow.com: f% `  p/ H8 R- _
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ os.tvboxnow.com0 R. c' ?6 P* ~: a5 |. N
時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, ]: p3 S- h
時期os.tvboxnow.com, J1 w# e, t) k
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇5 m, a0 U' G& p) V6 v+ K' _  ~# v3 A
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; O% x2 O: Z  l* v$ p
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 4 e% t7 Q8 H  J

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb( r  u: C& ?0 a5 e( g+ _+ }' k
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb; _1 M3 w5 D3 B2 a5 s# X
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇0 ]% ]" ^& X6 N/ _2 v; a7 s4 G
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上午9:00 ~ 11:00
精華期公仔箱論壇! Y& [2 C9 b. h1 j) J/ y
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 $ k  R& p$ \$ t- r' E$ C; P( d( ]
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中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ f* E; c5 |2 f
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 ^1 S  `+ e; v/ G/ y
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 f8 t2 e% G' I! R3 O2 }: {
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 公仔箱論壇* v: x! f' w/ E  Z# F" D+ w' W
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p. T7 q: X4 H9 b
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 os.tvboxnow.com6 P3 N0 D# \9 m# t% E
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期os.tvboxnow.com5 C- h7 L4 t4 y* F& I
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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