[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。os.tvboxnow.com" B: }7 F; N5 S# L: ]! ?
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb% w$ B4 P# d& Q* M' h
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb% h* b$ T9 I5 k9 b0 E
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。" D& s9 Z9 S+ B: q
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' i6 }. U( h( ~/ x
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 os.tvboxnow.com/ q' n" k! k8 O
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。, {4 u, n1 ]# R1 p" M' m- M
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 9 e9 Z6 d7 q4 K3 v/ i" ~; ]
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇7 ^8 |* N6 p/ a+ X  d4 n

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ `( S" U0 J: G9 Z$ d, G$ Y6 E
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]; a- p3 y* A4 z8 k# L
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb  I' V/ }" a' E% C( \; L/ u

指甲的韌度2 r( T! g7 h6 }5 n; }
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑os.tvboxnow.com+ @& p* X8 _3 |# b9 C$ V+ J" f
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚. y+ t& S6 u8 U& f9 x) i
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。os.tvboxnow.com& e4 e) ~& V( t  a3 @, a
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3. 指甲的病徵 tvb now,tvbnow,bttvb$ H; m3 _' X$ u+ p
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白0 d# X" O( b6 {; p1 a6 X. X& |
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 os.tvboxnow.com- ~% b5 v0 x& K4 m* J5 o
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& h  Y0 b1 g* F- d" z! P
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇" X  n7 s4 L/ r' I; C' u

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb2 a; d  g* w* \6 F3 @, |  q6 [
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康 ' C# U4 w7 H& D+ e
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ ~; Y: }6 X1 |3 F9 Y
每次以兩三條為適量。公仔箱論壇( \  Q- S5 {' Y" u( V  k, |$ j

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ w" d" D+ t, q3 M' k( h
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氣味公仔箱論壇" \8 x5 z' z5 p- n& G6 R' p
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 - J3 l1 m+ D" @) [, o3 R/ ^) u* ^; C
化現象。 ) V  A7 r4 R; k0 Y" ]

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5 o" {# s6 j( c
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期; [1 v: }2 {  G) `
工作

午夜12:00 ~ 1:00 9 s: s- W4 R2 V1 y7 X6 l1 I, F
淺眠期9 t8 U4 H6 h) m) R% j, P
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D9 {2 m. o1 c' p
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期公仔箱論壇, H' u% s3 v2 w" |; e( \2 ?( j
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 3 t" g. \+ u. S
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凌晨3:00 ~ 4:00 , N. |, p8 ]  `! D/ C6 B" v
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 8 Q& q4 z/ x8 N: i; c& _, h
精華期os.tvboxnow.com. x9 s" ]% ]$ ]8 M3 G' X6 L
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇/ I5 }" }: j8 }! \3 k6 k
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中午12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇( \4 f; {: g& X9 Y. w
午休期9 r+ x9 X- Z% j- P
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 & y" q  D1 m2 [8 {' u7 Y7 M- G
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 6 [- c, e! b/ z3 h' s2 ?# p

下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B' b8 J' B" D5 b' {
低潮期1 x0 B( T. ^7 W1 T: S. v% q1 v" S( X9 u& [4 A
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ) E% E/ Y4 H% N- d# Z0 [$ M- D

下午5:00 ~ 6:00 7 u9 [# O+ s6 z$ X  E2 X
鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb# K6 C  a0 p5 i, x0 J
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 公仔箱論壇$ \5 O7 W6 w' {5 d1 s" S9 Z; }
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb2 p& Q7 I5 v- B! x6 @: u) w0 g
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ( A, [+ X, T2 L( R  l9 B" P

晚上8:00 ~ 10:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t; l/ F3 \1 K& p5 w* i4 ?
夜修期. b( i& M! T$ p- _! }4 J
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 9 g# N2 Y$ `! m1 ?2 X2 E/ Z: x
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb) f! D  F" G/ a

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