此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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; _$ S* H8 N6 [' I1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
0 W2 E; X! q) w! r1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
7 L& a; G: k3 i' i2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 8 J. |( Q8 E6 b0 u
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
/ v3 @& k4 }8 I4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇- E! |. @ |* k' w1 b) N
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 os.tvboxnow.com7 y. s; [+ l) \8 E! x- Z
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 ( k) H- _7 Y- s& c# x, N* B& Q% k
% h) w* [) f! _2 ktvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：喝水时间表' K: F/ ^0 f. |8 l+ [7 Z7 K
6 R+ N: [+ ?7 y+ f, V( [! m6 hos.tvboxnow.com 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。* m6 R* W3 D. }8 ?9 u
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。% O% p; l$ x8 s D: u9 d$ _
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
! [$ y% p* I9 e$ A1 Y" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~. }3 y" Z) E; ?! e- ~. N ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb% |+ ]4 K m6 J }) D
/ Z( V1 ~4 G2 h# W5 I0 J6 ios.tvboxnow.com ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
/ m* P$ z8 {& s' q+ ?( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, l( m1 \* b9 m: \
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。2 S% w5 V v) f! s) b" E2 M
% ]6 Q7 U% F2 s7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。; S0 @1 {+ A v/ a
" Q" P7 y6 r6 @' |8 b1 \# q ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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