此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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. U# q/ Y* ^2 O/ i( P 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水公仔箱論壇" K6 @4 h1 \$ w7 F; n
5 ~- U% l/ X% C4 \5 A* {. {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* _$ \, j; P
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! l. b1 e+ W# P1 u7 o
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
8 s# G. w! R# E8 |* |4 p& ]1 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 公仔箱論壇" T( ~4 F, O7 M, v/ u i2 m
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R: u) K& h( ~- ]% n, l5 ~, T" E8 k; A
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
8 z" ^! s1 _2 m4 x0 }& K9 Zos.tvboxnow.com5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
5 X8 M8 g8 ]" U6 U+ v* _4 `6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 6 x6 ^3 P0 \- f8 d9 G
6 \( g% W/ B5 K) v& k3 j% Atvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：喝水时间表
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3 z1 l: s+ \" b1 g5 ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 ~# u& J1 C6 L% r8 O7 Q, {3 _) X
5 J; C9 \+ v1 E0 i4 j1 b2 Qtvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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5 m* ^0 m4 h; O6 P$ K; u8 K ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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4 e @' Q% D' N. g7 U( \ ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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" Q, A: h _0 f8 H4 S ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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