此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb: u7 a# y1 n! Y3 [: f& f% v V
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水2 X. A1 F* J: X. {& T* C0 {- Y6 U
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% x, D/ e3 D6 n! m/ x基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： / Y1 V4 j" B/ q6 Q$ K$ g
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 1 ^: ~+ r/ D4 v" }
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
/ `% D4 p; q4 }* wtvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 3 A/ o+ |$ ~% p! W8 V0 ?
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
a, e; @/ C L* z6 V5 etvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 9 v0 H3 K2 y4 p, I& F8 L
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 os.tvboxnow.com2 N0 J6 q: Q5 ~6 a& b+ |6 F% p
1 m6 _: K. N+ V7 z* W# T2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康小贴士：喝水时间表. D1 }4 U9 p U8 j* ^/ _- _7 i
' c/ b8 o" @* r" n# }; E- o1 {+ \( M 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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7 Z# Q( k2 Q d) v- ?7 D6 dos.tvboxnow.com ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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& o) b% T5 A7 V, M* O ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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0 y9 L; b" }( b5 z4 f ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
1 J+ P4 J; P0 d! M3 \8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 m- q6 u1 D
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇1 F: h3 a% ^' M2 B1 e u
* R$ B$ j" \. E1 y& a公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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/ U# R3 M0 D$ i+ c( U ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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