[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被 os.tvboxnow.com8 V% m( E0 q7 c& u

$ _  m/ X( v8 y& |* d! w  O/ ?tvb now,tvbnow,bttvb人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 , j! x6 `7 Q: Z! Z$ Z

& ?) C. [5 Y- h5 [, W人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 os.tvboxnow.com: F( s' }5 u! a  A' y

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# k* z  X7 E# C2.不吃早餐 " q8 D/ q! N9 O! c. E
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。
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7 L3 X" K, E; u+ q" `! n3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
% q/ |( I5 r8 ?7 _( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 j9 |5 L# |, Q$ l9 g! {

& P' b  k$ w0 ~8 B. O4.飯後即睡
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2 W3 Q$ X) b! V3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  tvb now,tvbnow,bttvb: j1 J# V* `1 t* ?0 N
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5.飽食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ ]1 r7 B2 t1 n/ h0 P1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, V+ K# j0 |' ]
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 os.tvboxnow.com( B( ~" i- O3 O" ]0 ]

7 u2 @: M- d6 J+ B7 k2 Atvb now,tvbnow,bttvb還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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* j+ r; K# \* O7 a' s7 c" h4 ]公仔箱論壇腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 公仔箱論壇! H5 E2 O! u, n# H, d. i

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4 E7 s1 l; Q) C公仔箱論壇6.空腹吃糖 ( h" J: W% x; h5 ?3 c0 J9 \) \
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 tvb now,tvbnow,bttvb- z6 o/ w; P( p8 a

' k! V% `3 T# C: P7 v9 |os.tvboxnow.com鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
5 N" c% ]2 [+ f2 y  P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ d- U- K8 r4 ?
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 公仔箱論壇, C/ K# X( p7 z' p* M& A8 H

/ b  B: D3 v. r/ G5 f+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 6 f4 S, `" T# H) a2 v8 N

7 o6 c2 _9 u5 R' Z1 G% q. C6 cos.tvboxnow.com如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 G! a) w( O8 {! {' P; S' u7 h4 W

6 u; N! ^; Y9 @& o3 I2 t0 Q, d& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B$ E( [5 B$ m4 r/ O2 q公仔箱論壇9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ k4 V7 P8 m8 C

$ v+ ]4 S9 N) L$ n) D, \9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' r, k& d0 ^
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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% B  L* ]7 E0 }  p/ ?- Q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
4 A4 R/ L7 o# y/ r3 h4 @8 R9 G9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ m: F7 t- Y5 D4 l
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11.強忍小便
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) N% C, R, p' g) e% Z) R0 i8 utvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 公仔箱論壇" h# H0 F) C# e4 `. Q) H
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 os.tvboxnow.com4 S% k  C' N' Z2 S$ K+ Z( B! c
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( r0 t7 e% \( y. b7 Y3 S
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 tvb now,tvbnow,bttvb& R5 H$ _+ ^( s& ]6 ?: B

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0 P6 i/ c7 S; \1 c4 V8 @, j公仔箱論壇12.伏案午睡 7 D+ Y7 ]: F+ e& G/ s

! K9 L8 Q/ v' ?$ c  i+ y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' Q) F$ G2 ]7 @) D( z! ~2 s
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 ?9 d& k& [: b! j
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 6 t4 b! T. M* u8 A

- j! }; c+ M- D% T. _; o) ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 tvb now,tvbnow,bttvb* u, f9 V% ], m
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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6 i% l% b( |8 H# n$ Z% L8 o& m, ?os.tvboxnow.com15.睡前不刷牙
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, j  q; v9 g6 o. e0 Z7 G公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
; S8 X+ E3 e2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 f  U( Y3 R( r# U2 L( Z5 @
16.睡懶覺 / a0 x9 p" Y' ?$ Q& `# K" I- a- w

+ n0 h% p: h0 @5 C: \* ftvb now,tvbnow,bttvb睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 + t/ ^# w! k% R8 [' j2 @
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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* [$ Q5 q$ Y- `! ]  j: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' K0 `  d4 E2 _% f. C6 c# |
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據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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18.賭博 ) Y4 g7 G0 [' W  N1 d/ c$ l

7 n! R8 j% g) l) \* u* U9 Hos.tvboxnow.com賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。