[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
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; n7 x7 h& t- F- c- g2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 os.tvboxnow.com, L7 l6 f+ V; a2 c& |

( O% K5 k) k" O, f. N人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~1 H3 q+ `5 }. T
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
8 ~" }/ t' j" Q* N% N) u3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.不吃早餐
: |+ |: _& Q1 r% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. h1 V/ v2 U+ L  u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 1 g; _  f% M( {0 k

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3.飯後鬆褲帶 os.tvboxnow.com: o2 W6 n9 E& |

, [. d* p1 h# g% @8 \飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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( @- W( E0 [: @- M5 K/ W9 A& D! oos.tvboxnow.com4.飯後即睡
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) x/ f6 `! N# M( F* Z0 o5 Atvb now,tvbnow,bttvb飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。   S" z) Q2 m0 ]$ Y! z

- l' T" W, M) T) `tvb now,tvbnow,bttvb如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  9 K  b/ X4 |8 t5 M- w

7 F! b* U1 f  e" s" W( N/ mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! k4 Y, \. c/ t2 T$ _3 p5 F
5.飽食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X5 h! b% j8 v
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( H& P$ B; {1 e2 @( c$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x2 Z- Q1 m- ~公仔箱論壇腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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9 X* j6 q+ V6 B8 B7 u& @0 ?! u7 w4 atvb now,tvbnow,bttvb越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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6 B3 B! I2 d% p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `( J7 k  u4 G2 R4 c3 C) ]

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7.吃太鹹的食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 c; j: a# `

  T* U8 I) X1 z# V" [( }, [os.tvboxnow.com鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 公仔箱論壇7 \1 f* t; G6 T: s
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7 ]$ k& O+ |' x; D8.留鬍子
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4 D! L" f* X5 ?& I: T$ B- Y  K; Xos.tvboxnow.com鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' t/ E' a$ ~3 U: ]1 p4 H

% z, L, r' j- e/ T5 \7 \# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
' }( V0 K9 M$ o5 b- dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: ^; u' [; C0 e  b3 P
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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3 z: v  p: k/ e& V$ s8 ttvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 公仔箱論壇, v: _+ T" h3 y! i: V7 B

1 G6 [; m: \% V4 w) P9 m& v2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H( I) \# Y, p/ t- F* Ptvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 @1 g, ]9 X( {4 N% O3 v

- x, O6 f$ ~0 M0 D; ~6 ]# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
7 Z/ K+ Q" D$ l9 U: Q0 B8 D8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, f2 C2 L; R0 ]2 U! }: S公仔箱論壇11.強忍小便
( @! t! M! U, e1 w4 c# X* o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L- i8 \4 r& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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* t, G3 L% K  h- \美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
4 b. R& @9 J' f% J6 f6 G; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* S7 T3 W$ f# G/ l4 I2 P
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + C5 y2 n- _# w" y
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % B& \" u1 i! ^! e! A% z( G

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12.伏案午睡
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2 @( o: x% X( }, H' K/ ^/ ^os.tvboxnow.com一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb) u1 e4 p. R4 @0 t+ E
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb  |+ C9 v# M  M: K& \
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t" n4 I# }( w6 O
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14.睡前不洗臉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 M; U; {2 H2 g4 r

* k; w9 J) {& _) }: {留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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) W+ s9 `5 I9 w3 l8 ~/ L. ^睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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- A: D9 I7 T1 V3 u7 C% H' b3 x  n公仔箱論壇16.睡懶覺 os.tvboxnow.com" ?  j, Y" z6 F2 b: n
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 `. P4 s8 ~1 w

% a% e/ a% c/ W* mos.tvboxnow.com17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
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, F6 G# ^3 [3 d8 Z6 }" v據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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18.賭博 tvb now,tvbnow,bttvb4 K# U4 H$ r- [% u) F

$ X  w/ R* A! r. Pos.tvboxnow.com賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。