适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
+ h* s; s; @! i( K0 T" h- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。. g3 E" F4 G/ M# i3 Y
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水果、蔬菜与健康
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+ y" G2 h: W9 w1 R1 `0 s+ m) Ztvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？ ) h5 y4 s- E: @, m' M1 p
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量 @6 V6 \$ d. x" H# [- q
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
~! R7 f' M% j( h* J3 |6 K3 o两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
9 V8 x* N5 w- E2 W8 x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？
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4 s& ?% l6 j. x$ H4 m: D3 Q公仔箱論壇计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb. E+ x) E2 ~* _" K+ B; z' ]( S
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ ) p6 X% L2 m9 o
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ & d, _. _/ v& L$ ]
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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