适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
a+ p/ q/ ~) b! u, O3 etvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。3 P: |/ ]: T6 A8 d& K; h3 R/ ]- {) A
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+ I e0 B, `2 R/ o公仔箱論壇水果、蔬菜与健康
0 b. A6 [) {2 L" Z% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o; `: I/ @( j8 x+ ptvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？
: v3 P* U) r& u# M多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
6 m7 k; R: Q: J9 a9 \5 N3 Etvb now,tvbnow,bttvb两份水果
6 q$ m; j! t: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P" c# j; m! E# N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内? 3 h1 r: }( d* v6 v3 p: ~+ J; m2 f
一份水果的份量有多少？ 3 P& e3 u. U+ F! u. I: n
三份蔬菜9 a! x* q( G0 y) \* A
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ $ v% |. b+ F0 O1 n& s7 C) x
一份蔬菜的份量有多少？ ) I, O& w. b3 f6 ?7 u. n
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W$ [. R" ]8 T
# s9 T) g' X' j U D G& `! y$ v有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
4 L/ K1 R) q( }4 G7 Hos.tvboxnow.com我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 公仔箱論壇+ v' L8 N8 B4 M+ v# D. ]0 m1 T
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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