１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
: y3 D- m3 j& w. jos.tvboxnow.com 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u. [; C' ]0 D% Y4 ?: m
V' |# R0 [5 q3 _ ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇$ G+ i' G* V7 p7 ? G i
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' @ }6 `* m# M0 }% h' \" q
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
) c5 c# }: e* t+ ?% p公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇9 L `2 N0 y- y1 f! S4 S
" I4 X1 [" [+ O& b公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
8 v# o- |% V Z" \ ctvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# N/ ]+ ^" I7 C" s4 T' K
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇& i4 D) p/ d8 G4 u0 O
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 os.tvboxnow.com; Z& Y3 o$ @* P {/ [
4 t/ h e* T5 Z1 ]; q3 `! k g( otvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔os.tvboxnow.com, s j+ C+ B2 U) J8 q2 B p- A$ b
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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3 F6 F9 U9 A( b h) G- U+ k' ]tvb now,tvbnow,bttvb ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、os.tvboxnow.com, N$ X1 v5 x, ~. A( X
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
3 @* l* _$ D7 B" | Ktvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 % c" E0 g. ~- D' I9 l
9 S7 ]2 p1 O1 w( Q* h. s! Los.tvboxnow.com ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
6 v1 `; \' n4 y# U0 u8 F& ` ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇3 Y! |8 N& m* V5 ~: x1 `) U( u
大幅降低。; X9 M6 H7 y/ K9 N# y8 U/ i
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇- q4 H0 o& N5 R9 t0 m6 z8 g% M
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替6 @. e% `7 U- Z7 A
拍腿。
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9 D& H5 Q1 X3 mtvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
+ ?. c7 s; u& t/ w# w0 \; m' y' [tvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 4 U% ]# u! ]& n3 D3 k$ ?+ b
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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