１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" a6 b1 x# L1 y# q; }
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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! [( R8 [& r) c) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
( [: Z0 b1 b" ^% a/ p% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
! T* ]; F* U6 ftvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇5 j. z, d6 h" K+ I6 y, u9 b
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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4 `( ^* ] S) G! q! [& |" [ ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& d. D3 n1 h! o6 l/ N2 J
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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; x x- _+ ^. k3 ]( v9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇6 f# N& C. Y; U0 l) O; u$ H
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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" V. r( ^+ y3 |! v) D: k! Ntvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔os.tvboxnow.com3 x% f) Z( E* @3 A- S
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。os.tvboxnow.com* \& ^* z5 L: b) \! [
3 j; Z: N% C7 ^& Y ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
( y' j9 F I. Q- l( {6 ^9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
5 [8 ~* t5 L$ jtvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5 u# g( I7 Z' m" X1 b
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
* `/ H! M3 s. n$ ] 大幅降低。公仔箱論壇4 R" I. Y, r9 `! V" N- F; q
. t4 [% c8 q, |: i" B8 p# I) |) gtvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
) K/ X3 D& i1 O8 H. T, y 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
5 q3 ^ ]1 ~) I( i s/ n7 K7 g5 v1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p8 L: l) V6 `! [+ _& U. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 a" g/ P( Z
拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
0 m6 E$ X' c; d* e3 i0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 e5 g! m# m0 Y# c. A0 Z# h( k
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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1 m3 F/ _ T8 m公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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