(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb5 h% g$ i' K! C3 z2 a) O' v
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）os.tvboxnow.com; V: C4 v/ W& q- T7 ~
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
' Q! o* b+ _) k4 ]; @ S' e- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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& m# P) z- i! ?' G- Tos.tvboxnow.com(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
, ]7 e: L. \8 |* n( E E: B8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 W* m' R8 D: a; K! H
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb0 p/ V4 o- Y6 ^) |" v* B" d
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。6 S& Q9 p+ ~8 M( b1 [
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors' c! S2 X! b+ |+ s+ c/ e7 z5 n
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。# U- U- I8 o+ L0 R
7 d4 q( o# U* U7 }, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
5 D3 H0 b6 N. }" w7 C. ^& l$ V- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
% _' o, E% E* n5 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 X8 S4 I" r5 o' T8 \% p: d
(7) Stop smoking5 C$ r3 J0 K* y" q3 z8 N+ {7 k
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 a: ^6 K% }# d) W
3 k" z2 o! u7 c$ Z1 s(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
+ |/ O/ y- r# K3 x( ]/ Q9 v, [tvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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