(1) Limit outdoor activities, if possible+ H1 B7 @8 T, c- T8 `. ^# L
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
; T4 n* S/ H! |5 k) l V1 `tvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
1 U* J4 N0 ?/ B9 ]# B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i2 E1 _5 X! p# }; O3 a, S, T2 g# m(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) B! e4 n: t- I+ j' l# y
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇( `; p: F$ U0 A k+ d9 N
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
6 U k( Y i7 y9 H3 K% q* d% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。) l4 v3 C$ o/ {$ H- |+ r) r
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb+ O" z( E! D2 l( b& j
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
0 L, \! l- {1 E6 r( q. G6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& G a' O$ j% D+ t: [8 M& H
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' h* B4 s& F, ?% J0 h6 J- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smoking
, D* y! A! U4 }; _4 s! Z- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb% o0 e" Q0 F# R: r$ S! f1 \" q
/ p/ n. _" X& K9 z, `(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
4 T" O3 U0 d" z5 Z) x- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。( g) Y0 w% j# C
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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