⒈刷牙的最佳时间2 p" ~$ A& U' t- R( T9 ?
- [# N0 b8 o2 `* c6 `, E# |" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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. }6 w4 X; J% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 {5 r# d3 K1 j
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb ]: v% P) ?1 s/ x- _
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⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇2 B5 p% z6 C' i, Q5 V
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。os.tvboxnow.com, J6 e9 o* q3 f
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⒋吃水果的最佳时间
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/ |( i' |( K& R- w' C1 dtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间# Y8 g* y+ C" q$ m2 N* t
! H* @# G2 F' Atvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb% l. R# f2 _3 z0 q% ~
/ ^. q+ q& q, p2 ?/ ] R) Ptvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间( e9 u) G+ S. N5 k2 z8 O2 _# C- b; K
8 u& n1 ]' V+ U2 x/ \饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb' l) @; q8 R6 U4 O3 U g0 m
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⒏洗澡的最佳时间+ \4 y9 y! M/ y) {+ V
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。os.tvboxnow.com& @) f4 d- n" Y
; p# T" ]) r. g- Z( v' W$ gtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。2 c* `; d2 l5 W( A) D5 z# c6 L# a- z
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10.锻炼的最佳时间- ?8 c/ Q! c1 m9 u1 X, _- i& ~
% ]7 A3 d+ y/ M, F傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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