[健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表

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⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇$ [8 k3 `4 I; w/ L
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇6 {. V1 P/ ?/ t" ?# M4 A

3 |- }9 l: S+ O) _2 y- Sos.tvboxnow.com⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇& c1 y8 f2 G/ v9 `5 J3 n

! H. J& u+ K, Y' J8 T- C* N公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 Q6 x1 w. j3 ^8 i7 W
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⒊喝牛奶的最佳时间( ]6 ?* G0 S, z( g. ?
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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- R$ a. l: V6 v/ z0 G1 o4 S; w9 i. {0 h⒋吃水果的最佳时间os.tvboxnow.com6 ~; ]9 o+ I$ r  G. o5 V! ]9 J

3 P" F' f. N, y# Utvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。/ Q0 N1 ^4 q2 ^" f7 a8 I& A0 P

$ P. w/ e* \; e% U9 I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb  p! N4 u6 }1 w8 b

$ @0 h( @+ u/ ~os.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6 v' B( x- Q7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @1 _) a; F2 s" P6 W公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间os.tvboxnow.com" x1 k. V4 F+ M. b* r1 Q( \, }4 M

4 _7 p& U1 \& v+ p每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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! @; Z" I  a, V; q  Q9 aos.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳时间
* b, W6 \" ~- b" I5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 A# b. ?4 o1 K9 I
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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* l. L2 Q( |0 q- K$ A公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F5 \6 u5 _- d+ L3 i! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& d4 ?7 }  a4 S0 x; u+ Q9 E
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

kingjames

thx 4 sharing
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yuyang

多謝分享..:onion05:

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