綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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" z! @" K9 m& k+ v2 B2 G' Dtvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
- V; r( h& m) e, ~9 ?0 R7 _0 |os.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。os.tvboxnow.com5 I$ r6 F+ e# l
‧預防心臟病公仔箱論壇! d4 \( t2 W# f
‧用來漱口可防治蛀牙
2 f |, I& ?$ Q‧含有Omega-3s脂肪酸) j2 {* _ ]0 K [$ ~3 }
‧可防治血管阻塞
; w, c( }* x; X+ e9 \: utvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
- D* i0 ~/ u ^ [- ^; r9 f& w1 F公仔箱論壇‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 x9 b8 c% J
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 q5 @. {8 d: D, `" Y
‧含大量鐵質及葉酸
/ E0 s' `7 B! Y$ ^! _3 H- o" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病os.tvboxnow.com' `% y7 D3 {" S F" K- M# O2 a
‧保護視力
8 E. x8 W$ b( b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 os.tvboxnow.com0 {% D' i2 x; v# O1 D
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb9 V- f) i- `9 b6 z
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$ _$ R! \' Q3 D" kos.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇8 N* y$ q' P d! Y# s7 G5 S9 V
‧防治心臟病
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‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） os.tvboxnow.com: I% }7 B% u) Y* e5 C" f1 `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素os.tvboxnow.com' B5 M/ a) ~, D1 y0 p
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‧預防癌症os.tvboxnow.com) j! V8 T- F2 O8 M( L d( z' W7 J
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1 z Q. u0 |3 |6 @: V) Oos.tvboxnow.com燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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