[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 M$ [3 z$ `
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焦慮的三種徵狀：- l3 M5 l$ B1 v: M9 L: R- u
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ o+ ^1 B: P# y* S
每個人都經歷過避這些經驗os.tvboxnow.com" U; F6 I2 [7 L5 i7 V1 @2 M
有助解決問題及避免危險8 Z/ |. R1 Z1 ]3 U+ v# ~
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [# r/ c4 f  H5 h% g
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb# z# z% [) V5 B* ^% U/ j
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 2 \( m2 c2 g- h( T: N7 J7 ]
性格* u% ?- R8 W# P! t& P
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念os.tvboxnow.com+ |8 E/ x) H" w  i4 ~
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>: V+ ^: l0 e* j6 g
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 ~2 Z. m( F( \
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉$ p8 ~% P7 ~7 h6 |
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>公仔箱論壇/ _) ]8 k4 S8 v" w: c; c  w/ z: A
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb# G6 V4 z9 P9 e- }% B
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？0 t" M: f) T$ T9 A4 Z2 K
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？os.tvboxnow.com* f* I3 o& w4 R7 |
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# h4 ]2 h; K/ l
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0Sos.tvboxnow.com2 d; h0 @: ]: c6 \6 O
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qos.tvboxnow.com* L3 I. t! W5 Z  U
得高分者患可能患上焦慮症os.tvboxnow.com  R8 T" z' p5 r0 c1 _6 A# `  _

焦慮症分類* c- S/ T( D; J2 O6 b3 d
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 Y  ]. j* i9 x/ A
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 E: `2 v* |- g" Y
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。; B0 i5 I) E* b2 \$ C; ^1 C

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) q5 ?/ H6 \5 o2 M
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _& r8 J9 g: C
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 w, y4 c% u. v9 v
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb; P. |, ?# R$ m6 {- j
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助. ^/ o, c2 l9 T! k
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb: [7 E, ], }: A& @0 f6 q9 w' _6 o9 f
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理os.tvboxnow.com. {' \1 }5 x* {) Q" x
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽公仔箱論壇9 K; r- M/ d" o2 h
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! B. Z! m7 W$ R# O
4. 避免對質(自殘行為除外)$ C* x) V5 c/ L" o. U- a& }
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G 給予安慰及資料os.tvboxnow.com4 d. k) s9 u  n  ]. D& L
使當事人明白：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: n+ F8 D. b  v8 y: ~' F) Q
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( i0 x1 c; N
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇/ o( D6 R1 J; D5 h
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失tvb now,tvbnow,bttvb  s% }) p2 C8 N# h3 o- P; Q& ]3 A

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E 鼓勵令適的專業人志求助: E9 Q+ I/ C/ A# y

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療os.tvboxnow.com& b7 r" c. t1 ?8 k* @
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自助途徑：
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鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& V* E8 j( `# b1 e
正面思考公仔箱論壇7 `9 M* \0 G9 G
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養tvb now,tvbnow,bttvb% h% p6 \7 R+ R% E+ T% s+ t

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# u. i) ~% Y
1. 行為tvb now,tvbnow,bttvb# s# G' u+ v, R9 ^# N; t
2. 情緒  J* S+ O" ]) S; z* K& e% D7 s
3. 身體反應os.tvboxnow.com, N" J0 A. I2 t' U* i& R( y
非理性思考公仔箱論壇9 G6 g/ z# D$ Q2 U7 o, ?$ z# Z
非黑即白5 d( h& k! J% d$ F2 B( ]6 G
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb+ s% [1 ?. H; ]$ I8 g

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 b# y. V/ Q3 s: `4 ^* F$ S
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舒緩呼吸技巧公仔箱論壇, E6 {. V# N. W: Z  a9 U7 X

選擇一個較為寧靜的環境os.tvboxnow.com' n9 M& {$ \! R! q- s+ {+ i
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸tvb now,tvbnow,bttvb2 L, m4 q. F% s  h; |& T! e
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇* R, U5 x- o* j0 p  n  Q
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法os.tvboxnow.com' K8 N" C7 e! F6 J; ?8 h9 h1 ?

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療" x, @& i, k5 i- |' D# r) K, u
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% r) V, E* ^. O+ y
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2. 心理治療os.tvboxnow.com% _. z/ P8 k8 i3 c5 z6 o/ h
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。. ?, E1 Z# O$ a3 b
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；os.tvboxnow.com4 I1 o3 f2 g! b" T
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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