[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。os.tvboxnow.com; ]+ a* w' ~8 E$ x3 D7 H

焦慮的三種徵狀：( p* z; }) U: S0 F
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 ' }2 `" ^# H! W% ^+ C7 `
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。公仔箱論壇+ J$ U* O9 {$ y  }  q
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險' e& |7 v5 V/ M) ~. c) P
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同tvb now,tvbnow,bttvb  y6 c5 I* v  J! F$ J
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇4 ?1 q0 e7 b8 r% G) U6 I9 r) Z

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳 0 ~9 B" G5 c. l8 R. a5 }
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用, C0 Q9 C" {; T% g9 G( w2 _

個人思想信念os.tvboxnow.com% p( i1 D: I9 M7 K3 ]
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焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb, h5 K) v- C4 c: a3 h6 r" m
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<身體方面>os.tvboxnow.com' n7 _  S& D) U6 w! q; _9 @

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇& M0 [! m- F9 [7 G: G
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛+ p7 D, L! W& o) e
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb2 g$ a; Y  E/ _: V7 n; ~) X
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 S, G/ Z8 k6 M
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb$ [) b* n* A! }7 ?

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？" J7 U, J) n* C) Y' r3 X+ Z
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 m& k! x- n1 ^" A
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？/ \2 M9 c  M1 k2 L( N
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- D: D1 s# S& C9 i( y
大部份人或多或少也會有些徵狀) [! C, U9 @" D9 T5 U
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q0 _; J+ V0 Y3 N& P$ L/ A
得高分者患可能患上焦慮症6 Y2 X! |4 ~" X1 a. ^$ D9 |8 |

焦慮症分類os.tvboxnow.com* O/ ?$ v4 H. C/ N: _# C
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)+ t0 t0 H  s9 W( |. m/ i
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 2 l( J9 b- G1 ~0 d2 k9 U3 B
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。7 H! v, j' Q# E5 G0 Z

3. 驚慌發作（Panic Attack）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 P( ?) Q' W. Y( y/ C+ A
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 O6 ?* B8 V8 z6 w1 o

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)( Z8 A: S. u9 }1 ^  B% F
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。& }1 I& ~1 z4 n. {( }) O
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb. K5 x' @% A# j8 r0 R( Q
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb( s. _$ {) O$ {' s% T& q
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇8 w/ ^% @4 J# D; |
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助公仔箱論壇8 q+ T$ E0 q' f2 b/ Q4 p. d2 w
公仔箱論壇" }4 k* a& L" j. j3 m' j- N$ D6 q/ C% d
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 M/ q) U' [8 U. S5 z8 i1 G
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇: S/ L1 A8 h1 w; T
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇0 M  E) c3 ]* T1 N- v) S
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的! U, k+ C: [0 R
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：; t0 g' ?2 v8 h  r
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病& W1 e/ c/ |! J' K
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb3 B# Q2 A) l% ~  W* m3 H
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb6 P& w- J7 F* o/ Z3 A/ G
4. 可學習自我減低焦慮的技巧os.tvboxnow.com3 A5 k  K& }/ r$ K2 e, n' l
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb; J1 |+ ]0 v! r
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藥物治療公仔箱論壇' c  R/ @: q" Y+ ]
認知行為治療
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考
運動# g9 U2 k2 q! M' U* R6 s
時間管理0 n+ U7 E5 j) H: B+ n' P
生活作息安排
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- d3 c7 k" b6 r6 y6 @% E/ d; k' X
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ u5 ?+ P" W0 j9 S& z) J
非黑即白6 k1 H3 [. x9 q! w: |
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全公仔箱論壇# o% `& L; H6 s) R& w; X2 N
只看負面公仔箱論壇4 Y5 U. C# \. ?& M# `0 e" [* j. d
情緒主導# ?& Y" D$ L, N& t

完美主義公仔箱論壇6 [- x; T) a% a! Y" M

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ |% Q, ]; \* z/ d
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb3 n) t4 Z  U! W7 j, m+ T3 C
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S* \7 A" [( Q) T7 i# l* y% P

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇$ [/ O9 D0 N! u' G+ T. u0 o- ~
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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