●1.唸書的最佳時間
% A4 `6 g* z& K公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
S5 F, _* f9 j" Y' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 U( x, C& @( m/ E& ]6 D
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●2.運動的 最佳時間1 |# R2 w' }" d- Y4 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 N1 J( Q, P8 U# o) |5 E, N0 N# e因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 }2 a5 x7 {9 g/ L2 O- S不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇4 c( ]. @! i, ?5 [
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0 L! B3 R5 Z) m7 ?, g8 w● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 g/ w- Y% ^0 w5 C3 `3 d& b# w1 P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' e) c# z- m. y1 y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb# j( p$ m# X u; q2 [7 D
病抗癌的能力。
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# P- X: o3 v. Z; |; }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ S# t* r- ^6 ]& Q
● 4.鍛煉的最佳時間
+ y+ s9 r7 Z' C, X( A, i" J+ m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 E }" ^( A8 cos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com% H2 y, z; X) J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com+ N* x. ?$ C$ U
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● 5.洗澡的最佳時間3 Y- a4 I+ b7 W/ e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* D' H5 C+ u4 ?: @* t+ H" N
入睡。 os.tvboxnow.com+ V8 t; r P! V: N6 _: D* y' c
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● 6.減肥的 最佳時間
: f5 F6 `8 x: }/ ]; H6 e% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ o6 Q7 Q9 a* R$ c0 U+ h+ S& f) n( l9 r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 x5 G( z0 ]2 m7 |% z
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: f6 n9 ]4 b1 gtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb r- V& u& b' G5 C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' s0 l$ ^6 c0 N: E4 R1 W* E晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) n t: f5 N- O$ K& p至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 _2 F0 z# ]* Jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
. h( i/ d$ W6 q6 }公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 G. f. h; Z1 j& N5 s3 p; o食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 S; ^1 K; a& [● 9.護膚的 最佳時間
+ Z0 x, y. P/ ]. r) Ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q' J9 t: A- |! G( ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ U1 c2 o) b: ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb# t" q; @' y& G( L, B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 X6 M; i7 A, X. F9 ^, X% m
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 L8 ~ d( g# X& C ^公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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