●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# ?4 K/ t. L( d& Z8 x% I7 c
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" y% S' U+ K9 |, sos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 t* K* Z) E6 [" M' R; j
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●2.運動的 最佳時間7 j. G4 T( k. k% {4 U% J
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# x C+ I* J0 ios.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& s) ]+ h7 N) y# \. f+ N! z- o& W公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 ^1 W% Q5 C: c2 |7 x# E! ]7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X8 F9 x% J7 {! q$ O! j- j1 a& Q
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇$ @0 A, C5 v2 ^7 g B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ N& z$ T7 g3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 m; A1 i- } h4 C
病抗癌的能力。3 k) C: }# D1 v& q
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; z8 O0 c0 f& ?os.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" E" N! F0 c; \8 q" U3 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# C ^# ^3 [; x0 @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ @+ g1 M' v1 B' e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 i6 f5 G$ J' B5 O- p: a% E
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● 5.洗澡的最佳時間
% H# Y- G& ?% p2 T! t晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com/ J$ J6 e$ Y1 J/ g
入睡。
* }: ~; s8 O) U+ f3 a- mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- ~2 t% \$ k; I% r l( u& W+ a7 ]
* I) R4 L( v# z3 S3 j7 M● 6.減肥的 最佳時間: C* I1 h% L1 K) ?3 a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& z% \/ Q5 t l" E; w/ Dos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com3 i/ d5 S0 j5 e; |+ M* I! b
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5 Z* J6 _0 m- B _& B& i● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com9 Q3 s- h0 |' @' u, R/ q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! `" l) W- V+ a, r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 B1 Y+ m$ r, M M/ Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! `' u7 \# P K9 m* k! B" U
& M1 i9 ^# P) u' f# S3 D; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間0 g+ P* @3 N3 k, R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com# [7 h0 E9 t/ A* K) {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
8 I9 H- c! G* S, T$ ^. w, G9 P4 Q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
h( r" F+ Q0 J5 S/ B! ~" J) a1 H C因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: S* d; v% X5 h" {
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● 10.飲茶的 最佳時間
& W5 b; L$ Y1 J( y8 v飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇9 b8 D& O6 V5 u+ E) {8 ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ A# j3 F- b6 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 E5 ]" i5 I: t# Q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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