●1.唸書的最佳時間
; f" v( ], y7 M; k! e) e% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; o4 p4 r" p1 S8 N這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 Q1 o3 q8 f; h% z+ h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. y" X/ m) k: z" N
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●2.運動的 最佳時間. U% v# Z6 ]( W* y Q% e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
P% c5 {4 _0 J4 ~; o公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) n# O8 W( S! I7 E, c6 X不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！1 B3 c6 i7 F2 I: X
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● 3.吃水果的最佳時間+ t. Z- W; n3 n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ X$ Z' Z. [$ X" [3 P5 {6 kos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防$ x( q% H: p/ O1 t8 E5 W( K( W
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 r- h6 d8 A& @tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" J6 Y) v. ]0 R: E0 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& k* d8 l9 q2 X q+ r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 |, E7 a) }. V& }2 J( ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' i) Z) ]. h C( _
' k: L' R: ~: {& t● 5.洗澡的最佳時間/ |' k5 p# n# d A$ J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com2 n; ]9 V- U& J; s9 y
入睡。
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- w) [9 }2 N3 [( u● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com5 f* P+ X6 K0 h5 Z" h1 ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. \- |: D( _) o/ z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% Q. H- ~' k' j, O& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' K' w) }# w, S) {! e
● 7.睡眠的最佳時間
& x% X; I- v0 q' o8 _午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | I: e: i! j/ F3 `" [/ X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& r9 J* s5 N( q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 M" P5 b, Y }8 z# l: x0 f# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 E, |* y4 P s4 }2 Z
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 ]6 u# y7 g& j% @9 |' e5 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb3 q M, a/ v4 h# S1 R0 N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% X- ]" Q/ ^! V% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
4 u, @: _" M; y! ?tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 C4 K+ i: f3 p$ }- u2 Z9 L; ]tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 z8 K$ t; w5 m0 M# a
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● 10.飲茶的 最佳時間
- k1 c2 l; E. b& S U& i飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ [. N) u' w0 Q( ?! W( P1 ros.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# k" O1 t& K. |" @8 t0 X公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" P) N) J* z" Y, P+ s2 s: p! m影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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