●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( W6 f/ g% p3 v( Z( @$ `% \5 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 b- ?* H" c6 F2 i# k7 x# ^ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 y3 J' Z3 n. i: A+ c* Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 p( e, H2 V9 \* a) B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com% i# z2 e0 C% g1 k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com9 R4 L+ F6 K: y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇# v; d" S+ |4 J, Y) |2 o
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) R5 e, Z* I# t8 F" U$ t7 `4 _● 3.吃水果的最佳時間
" ?3 \5 U( }- S8 n9 z3 j3 u飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇$ Z; L0 x# O/ ^0 ^+ K' w* W# x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ b7 R, f) ]& t6 W6 O# m8 z7 O病抗癌的能力。
- O' y* V ? n N. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) M% q, @# y' S7 K
! R! P: b2 k/ ~% q& z; mos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
0 n/ K. M4 u( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# u8 u1 X* X) `0 l8 ?! v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 b- b- Z- j' W2 rtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* _& u. u% o& Q( p6 k' y6 Y4 ~. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間5 [" t( y+ ~/ H; p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com4 f, g) I. ^1 P( _# U v
入睡。
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' r2 v) q; R3 X- V! f) ]os.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
" q3 t$ E L) d8 [+ qos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 C7 h1 y5 a; Cos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, d1 R3 `' E/ t公仔箱論壇os.tvboxnow.com; q$ Z* |1 n( I& ^+ p' V
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● 7.睡眠的最佳時間, ?! P8 R9 m; w7 ]5 ^& Y% |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 s# N0 c$ a) I! [3 `6 j/ p- Q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 k0 R1 @4 A' B: f, T3 g: r( r至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 u; i# ^. ~) F8 v3 T6 B$ z% [7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 w) a9 B* i: e0 j
● 8.刷牙的 最佳時間
- r y* {& S }$ x6 s公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- J7 N1 C f) D# \# P1 D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 K# X) P( h, z( C# s s
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- e: u4 V! A* R7 P● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 B! a. T9 \3 [5 e/ l, {4 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, i! ?$ C+ ?6 |" d( Kos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 t1 s# l7 o4 w r3 ^公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間 u9 Q, a. S) ]2 n) e; K# w$ k2 J' O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) t1 h+ i/ R; L+ c) |( A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb- q1 a( X0 H$ l, e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 F. G* Z* q8 i8 M
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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