●1.唸書的最佳時間
0 D* l/ ?8 }2 |+ w w" `os.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ s6 J) }( z7 D+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p3 ?9 p8 ?$ f
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3 O% k/ X) ~8 h$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
# X3 y4 E( {3 v, x7 htvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，/ y% U" f; e2 T' m t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com+ h9 `; P8 J) s. V; x* i; [6 H! r8 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com" S; h, _9 Y; h# U5 I0 f; a
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4 ^9 L! ~# p- R+ @os.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
8 h5 c6 @8 f! W3 C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" I( y% |" S3 bos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com0 H8 `5 }4 s0 g% o6 P
病抗癌的能力。
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; W) P. ?" U3 K, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B8 S/ {8 Q7 m' Q9 w/ Aos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
y0 w& ^, i: s( N T7 ]傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 C; Q1 @) j# {1 a, a2 T! S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; N# I% T4 Q- P( Q: ]+ O早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" m$ S! P$ C. j# a2 w9 o
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● 5.洗澡的最佳時間
, S' @" {9 {: o1 k2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com- d k1 p1 [/ u6 {5 R
入睡。
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9 l# {1 N8 e* c |! e( t& ^● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# G( c# T7 T6 k+ w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& M+ z* o3 j _4 d; }# i$ M* k, m5 C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 U4 c, o6 Y; w4 @: h/ Y! k" Jtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間" H4 a. J _) {; P) L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ M( @4 Q7 ~: a5 O9 v8 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 j; O: k+ B$ Y# F+ y2 H( F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
^* U+ V2 j' e3 D0 `& ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' t: W1 v' k; O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ y% j+ V$ P( N8 m0 }- n$ ~( Los.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間- v3 z2 N6 G* ~. E: |. R1 o8 F* t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( d+ y7 O8 c' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. u# i7 O' g7 }( m. u5 g9 X( C8 }& m● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 W/ S- f8 [- t" S* \/ S- p8 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) d$ v; d/ o( A. y5 U ]/ _) ctvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 z: i: w7 r% K' c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, O: b* G0 [4 t! l: W. @: a, [; z公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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