● 1.唸書的最佳時間
+ Y' P' f8 v) k公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
$ G8 t) a3 v1 A/ h這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* O" C' J; @) A: {. |, p3 t; v4 Hos.tvboxnow.com* |! q" P8 b& |0 W4 e+ U5 u1 C6 }+ T" m
! N8 C* f6 e/ N9 T+ @1 q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& L) h% T3 ?8 F1 s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， os.tvboxnow.com) r! s, ?$ ~0 y* s1 D1 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb+ [0 |- e9 e* H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
, f7 r! G7 }+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 l1 i2 b; D& _8 V. V: s
$ z3 f! g' f" A: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
! \( K1 _% Y0 d/ W8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* B- ~4 N6 u. s7 p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 R# u3 r) @1 M$ R* ~0 qos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
( l. ^1 f( S, V' L: q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% |" S) Z% L. C2 V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇& k& I: W; s4 T% P# t3 R+ ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb& \: G, G/ [( i& Y: |
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; G7 X& h0 y* e- C/ d# Xtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 os.tvboxnow.com! P' v$ y' s+ f2 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G; y* R; n' {8 B: W
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● 6.減肥的 最佳時間 4 }; V+ p& ]( B6 j
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ d2 I5 s& f# a6 y1 `# z$ ^/ {tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ P5 }' h1 A Q8 K; j, h5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 N( t' K) {; z! m X
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● 7.睡眠的 最佳時間 os.tvboxnow.com7 M7 E9 e+ b( d3 V7 X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) P( t$ I# F" z# ]* u晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb" t- i: X( ?' N- f7 L
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇4 Z+ G4 z; s8 a$ u; f) r0 t: w8 [
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8 J# j: H; W R; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間 os.tvboxnow.com0 K0 Y/ z4 y9 |% T' b0 b. V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ [: ^- ^& }9 D& Z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 w6 r" v; ^( {; [5 w
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- P3 P3 H B: ]+ V; }% ^tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 M- A9 ~; r$ }- B, T1 A6 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* e4 {5 d8 Z1 u0 W/ Y# `os.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇3 H. W, z$ X# y
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3 F: J# Q% j7 W& C+ V B( T● 10.飲茶的 最佳時間
" `4 ]$ l2 _- i+ `7 h8 b公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- H6 ^0 Q# O0 y1 u$ u* }7 p ?0 n7 ]1 p* I降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
+ M0 K5 h8 Q3 c5 \* ^3 Y7 Uos.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 w/ T: Y6 e$ s4 r
( M% b# \4 K4 z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " E9 }' j, S% `, j7 o
記住了沒~~
: F2 m% y; r- q4 y: C( e我親愛的朋友！
; x. T$ g0 x. W; ?: R希望大家都能選對時間！才有健康的身體！os.tvboxnow.com* r6 M+ A0 w/ A. E0 S0 E
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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