● 1.唸書的最佳時間 os.tvboxnow.com6 |9 A. T/ ~; H! H. v- H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
8 M V- Z" H% `3 q, C6 ~tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; g' }; x7 y3 ^7 _+ U) los.tvboxnow.com● 2.運動的最佳時間 ' `1 c/ _! L; j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 0 p p! T! f/ e7 c, w" |1 h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% h$ H: ~' n+ O7 [: ~; T) vtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
* q( j) e8 K% Q* E6 u6 U; q8 etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， os.tvboxnow.com# p4 z6 V @ b' O# D7 n+ D) S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇' [8 N% |3 W" ^6 o r
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● 4.鍛煉的最佳時間
- g! a* B) l3 m0 }9 B8 B公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， R9 M( Z2 u" J9 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 7 k1 ]; }0 p: k" M- o4 ], Z- F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ @. ?7 w9 I; l, ?
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6 R$ r$ i7 s' o/ {5 N● 5.洗澡的最佳時間
0 Y$ l0 h; V! G, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: B- Y4 a% M- J- ?os.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
* t) o$ }3 C8 P" rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" Y/ E, ^6 y9 R) Q) s0 Oos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 $ {6 I4 U: G" X! R8 M: w' R' e2 ]
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8 V, d9 d! V! `. L* N公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n9 e- k4 W! |) K8 h6 q+ d' {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇+ @8 U' g) M9 J2 _' I
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， & w9 h/ f6 W& C+ s* _) i: C
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& C9 J( C. `# w- |5 E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
4 H5 s3 u+ i; F6 I- c9 A3 q應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. B; O$ M1 z. H食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d4 b2 i5 t/ Y- D7 H% A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， os.tvboxnow.com: `9 x2 A8 T2 s' q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- U) w x( K# j5 G+ h+ T● 10.飲茶的 最佳時間 / o9 Q1 j2 T' }! O8 s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， os.tvboxnow.com" u4 A. a7 a) S7 h7 o* y( Y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， os.tvboxnow.com/ N: ~ D% V% d. j
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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' @0 B% Y( n; e5 Z% ]0 v$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e& {( _& H- U8 o3 ~8 t記住了沒~~
, ^8 v0 v4 C. P6 n; K6 M btvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！
3 U( w$ ]8 Q3 F0 @3 [3 o4 d0 Utvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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