● 1.唸書的最佳時間
, R8 X( W7 v: y$ n; \" a8 {, J6 V早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， os.tvboxnow.com+ G" Y7 ]: W3 `1 }% e# ]) @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; p: \- G% L; _9 v) P; R: n; t$ X' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間
7 O/ s) f+ ?' O- r: W1 v$ v9 @tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， . ^# S3 [6 q$ d1 i( p5 n v; W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 S" A9 V1 F" T- D) d$ N! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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S6 X9 }. |1 ?9 a* }5 z n1 i5 n! j% Z● 3.吃水果的最佳時間
/ X2 Q0 y3 Q d# x7 p$ Z$ z公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ) A4 Y! j% W% m* r# F+ w: o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 os.tvboxnow.com1 D: g& H. J0 t6 ?
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 z o" l! x. I5 Ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇' k- F% r- X) c6 V. ^2 B3 }- k* M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 y3 U9 [+ }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ C! n `" z. \+ Q8 k+ B2 ?
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- }8 c [) S& { wtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
% L/ h- Z6 q8 q# f% A0 \' W晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& ^) e3 @& m# r4 ]' j" j7 [5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C0 q# A2 ?* i+ s' jos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間 8 J& ~/ C3 }2 g
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 S9 Y1 Z1 k( A& O2 [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 U( Q! f9 ~& |8 q# `
4 m: x ~9 V% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?; F% N, t4 n● 7.睡眠的 最佳時間
" O3 A/ B0 t$ n4 }% S6 D/ mos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. G" O+ z3 U$ C( ?, \! ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 ]# t! l0 W6 D% k# J- x4 Fos.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 2 e" G2 e1 K4 ? e" _# m6 k# z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ N" b3 ?8 Z K% p' v公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 : y. H# t6 `1 w) c* v) s3 E) o
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3 ?; I9 D8 j9 g: D/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
1 d% {! `6 {, a8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, {% H+ v# Q" G9 [; g" L% I因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇3 L' P' h4 @& S+ [! z1 j
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● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( G0 x, m e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ' R7 c$ X0 V2 D+ Z8 J4 K! |8 |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 U* Y- Q0 ^) s( S; u這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb H, q3 t& I' ^9 L" O6 ?: }4 c+ `0 y
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記住了沒~~
1 t: y* j( l: _7 O9 B \( `& q我親愛的朋友！
, F2 }0 h, _( s/ c9 N7 s2 Jtvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
0 z( |" L, ]4 e- N- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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