大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 os.tvboxnow.com8 l, [: R% y! _ v$ H+ H; _
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P5 e1 x. ?8 j$ j0 H L5 U公仔箱論壇第一部分：準備動作
" h% C+ l+ |. I7 ^6 A) ntvb now,tvbnow,bttvb每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
" f; S `2 |" @* G+ B$ C! M1 k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
8 r) j8 Y M8 n2 R! l公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 / L/ m/ F# ]+ r% G7 E$ m% s4 F$ h% c
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
. d! z B! K) s5 Z9 y! fos.tvboxnow.com[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
7 ~: J( i& {7 Y$ Uos.tvboxnow.com[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb( L7 m" d$ c' l1 |, X
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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' e3 W v% g- R1 E- t: B1 i圖一 os.tvboxnow.com: `) _, y6 Q7 A4 f: f
/ X, K2 A5 Y. B" r. Rtvb now,tvbnow,bttvb[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] ! l2 k* N2 W) a8 i& |- O
5 M5 ^1 C2 K! ]8 a1 p* ^7 c公仔箱論壇圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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; R1 j; B6 k: Z, M/ W8 \ o# |6 X8 ltvb now,tvbnow,bttvb圖三 公仔箱論壇9 a7 f$ k/ Z' F, d ?1 x: ]$ @% }
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇6 u; X1 W% ^9 Q
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圖四 7 o( [* q; F% j; w5 c
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" s6 d" G( J, P; k9 ^, I
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第二部分：擊球
: i, m- ~/ L1 p' R3 P$ u“二號位置”—擊球點
% P, U" X' v4 Y$ M3 }5 _" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
; F/ T. D# ]8 _6 a( [+ b公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇1 ]- U( i5 o8 e+ U4 r
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 1 a* Z5 ]1 A/ a: m4 ^+ u' S v3 c
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 7 V4 x, n4 {# ?% @4 z, f0 Y) [
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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9 A$ a! b8 b6 `6 a! Zos.tvboxnow.com圖五
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+ l' R9 i$ G9 V$ F+ D1 uos.tvboxnow.com[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] os.tvboxnow.com5 ~3 |" r) J* O4 H. I; V
1 c7 Z5 i; V# mos.tvboxnow.com圖六 8 _" L( Z6 U) R0 ]1 |
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇1 H- m y+ o/ F* S/ h* U
) @3 r7 b! X# b9 a. {, A' H, c+ o圖七tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 a/ |. f9 ~' Y
, z) I; A% r( N: ~' _: B! f[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
3 }4 n; d5 }5 X JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
, K `2 k) ~% `6 Q$ C9 u“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb: f( |) V6 Z Q5 H2 _$ ~- F
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
6 w7 n8 i7 _, o) t5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
& n; O6 c0 E% g8 k: j9 u# r3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# e7 I3 g8 z2 Q$ p7 e# x
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
@- j& s0 b7 p' Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- U V) c$ i: S; |# k8 ^/ P
圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ N0 i: w j, N
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圖九4 n% i6 d# s) y, n
. o3 X! p, P4 K$ [5 Ltvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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/ h6 |# k( r7 ]! D公仔箱論壇圖十
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$ c, [3 [6 P0 m+ s[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇! ?9 E' H- z! K4 D6 C$ R
3 K3 {* S3 Z S2 M圖十一 公仔箱論壇& H0 x1 f) p' r1 N5 a# v
9 O+ V& \6 K7 u# N: F8 Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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