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西红柿炒西兰花
- |- h' D5 g8 @; Los.tvboxnow.com 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
$ R6 _- `2 K D8 |, P5 s! M! Q ?os.tvboxnow.com 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
$ R4 I* g m1 O6 R {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
% Y0 k1 _) u# P9 ]公仔箱論壇 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ N1 @) w j7 U& H
做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 T& G; s& g+ c2 w" D
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
8 M; x# d" m. o$ }tvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: z1 V2 W! J9 G
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 4 {4 B. ]. y; T! P2 U
小贴士：
! P: z+ w$ N* o0 A/ N+ H1 |7 g公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
2 g: n% o& B3 a! ^4 o' f 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
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* ]1 V$ \# |) F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 W! K9 d! g
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 B, c. w- w" x6 ^公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇8 ^$ n3 F" S5 f0 n8 `# @, p4 C; Q1 s
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇0 X& S+ P" N: `3 x9 d/ [
做法：
& j2 ?2 V p3 g) o* X9 L) Z0 stvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
0 _+ g% M' I7 L( }- vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 os.tvboxnow.com- v$ t7 P Y$ j7 f9 J5 B3 v
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5 z- v: V8 j9 L M/ t5 Y7 ?( [
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
0 w* T/ `! h4 N, r+ A: H 5. 放在平底锅里煎熟即可。 ( s# s6 M9 L9 m6 P8 F
小贴士： ' w. i* ^/ V; F1 E/ t i
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 / B/ ^/ X$ K) T6 F, U9 k
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
- }3 i) I- F( r* n* d' v& a/ [ a1 Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {- h" y i+ v" n9 l
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 os.tvboxnow.com/ y5 _) B8 P$ C0 Z* {: V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇& P* ]* X; U& u6 i
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb- y: _' J5 Z; {3 l# ~0 ?/ Q i, h( \% S
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） , C/ @ z3 h f
做法：
3 ?* C- [2 m+ }; ?( | 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 , @2 [; ?6 E# N$ p4 h; j
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
; d% n; R) J, ctvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 M" p( z$ P: E9 U" x2 k8 O y
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb2 H% w3 z+ M" V$ V0 K
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 os.tvboxnow.com0 W! g2 i- S! y% X2 }' E
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb O* k& r3 [+ b& e% ], I
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+ O, Q& T2 F) N公仔箱論壇 公仔箱論壇2 I# q" l4 r3 }" h
迷你无边PIZZA
+ R; Q& p7 F8 l7 {& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~( y4 y- E7 A- K
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 0 F# P' [- ? _
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 os.tvboxnow.com- f; Z; j* i1 ]; \' J- L+ L! l
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
; q9 t3 h/ Z# O3 D2 u0 r8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 做法： . W5 v! @( {2 c, W! G
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇* j+ L1 V2 l# s& L5 @9 n6 O
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
8 H! O: B, w* w, a E公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# l) O8 u* x+ p" O6 d3 Q1 J0 Q 小贴士：
+ I; f% g- N5 g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇% A- H5 i$ w3 h0 \8 D
+ }" }, G1 w& y7 ?) @, o7 r0 Q公仔箱論壇5 ]. ~. ?8 K( P c& S# f4 Q
8 W4 g* ]& Z; o7 _) g" y8 Mos.tvboxnow.com
9 ~6 M4 W* R5 V% R r红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb: u: Q4 R+ F! S. R, J9 s t1 J8 Q
! K! e. R! J1 Z: E6 M; ^ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
. A$ _, Q1 K0 N. {7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
! n4 J4 ~; t+ s) h, N- b, ptvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
8 i; {; U9 `" N6 V3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
* P2 q8 k2 A6 u' j tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
' o4 F4 }* v$ q: ^& e 做法： 3 i9 x( l* Z/ e# L0 B0 ?
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* W, L$ L6 Q1 L0 D1 Kos.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 ! M8 H0 q6 L7 n+ O2 z) A
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& W- m2 n+ [) Q }
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
8 q8 T3 {) n( K# P4 H* W7 T! _0 ^2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： os.tvboxnow.com8 c6 t6 x: h# g( {+ \/ `, S! ?
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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