 os.tvboxnow.com4 c) Y/ O2 y9 O2 K9 S+ H
西红柿炒西兰花 ! D- e4 [- q% o5 m5 Z; g
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' q3 a& e2 q1 ?5 }
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 8 N) H# x3 R$ F; ?* `
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
/ A2 e/ x; S2 ] 油、盐、鸡精 适量
/ {' H& d) o5 Q( ~5 W/ C, B) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
4 L( s4 g& j, s6 w5 c" }3 `8 _os.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
5 q( I0 Y% A+ p# ?& V 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 `- m. ? Z, y" k! T5 x' I
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
* X8 z7 d% B& r( r" X- }4 [2 S- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
: l% ^# c/ i6 o4 G1 _( n 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
8 }1 `7 P& L4 M. `+ X 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
$ N1 ^7 M$ u* _; L: R+ m3 j+ D) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H' P9 H% f$ b7 ?, Z. {% h
. K8 l' l- Y9 i# K2 g
; g0 X2 J6 H# F' }, @3 m公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
* Z; p% U8 h* l4 X# l5 h1 wos.tvboxnow.com
8 t7 ]% X0 j7 J. ?os.tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 os.tvboxnow.com. R4 }1 {6 {' A, A' B2 @% K
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
2 I6 G8 G; `6 b+ p2 i7 ltvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb9 E Q x4 [* _/ b; P$ U
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 os.tvboxnow.com$ h* \4 B7 U. E0 p6 L
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 g( w/ P V- z" e% d+ \
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
/ q4 G3 J% ]4 c, y: V; a2 z" ios.tvboxnow.com 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 # F$ F6 H6 T0 p h! o" ]3 u
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 ( Q9 D% K9 S2 F" Y* N" V
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
' _) I- V3 K( l% kos.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。 9 x& L, H9 E( n( I) }/ O
小贴士：
( J X0 e' @0 j! rtvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
. v; k; [& f; K. M) k( h, C$ U' Vos.tvboxnow.com 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
. N/ E9 A% I$ T- s4 O$ m2 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 V5 U! C/ r: u0 _( E
: b9 j" n: m& w: ~% i% z
+ C' n% p. K* T0 V6 t
$ c3 N- F# `& \/ Y# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园 , P* D1 E% M! K9 W6 T
* B0 s: t/ O* u. }os.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 os.tvboxnow.com' k4 P2 z6 S0 L8 f
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇. H/ j; N5 r* x' e( \/ ]$ I/ B, s+ Z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 * W) {% t2 t2 `7 z, c
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） & B. @9 E0 ]& s
做法： 公仔箱論壇 F! j1 k7 ]+ p3 Z: Y, U. N1 s( Z
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, `! w R2 W) f7 y8 I- k
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
5 x. b! P1 P( K2 c$ C, g5 \# k+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
2 i, U/ ^; q' O# B) V# j0 m公仔箱論壇 小贴士：
0 R& j8 z) g0 f公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 r. b/ T" [
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。% r6 j, m& w9 Q! \8 H
; k* G: S3 e9 o公仔箱論壇; h) Z7 ^( A) d+ E
 公仔箱論壇- }1 c( P- {# l w2 \8 R1 e, E
迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' I) w0 |& C4 ~4 ^
, X% v( ^! r4 w5 M9 Q9 F) ctvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
# \+ t8 {/ s. M7 L( b6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
/ g- R. y8 B; S3 w2 e3 ktvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 \+ r% }& k: k7 p
做法：
" ^) h7 q7 S9 J' j2 V5 T) \ 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 os.tvboxnow.com$ T* L2 L" T2 H+ U
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% O- c0 a- f
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb$ C E8 `* c7 X9 n+ T& }
小贴士：
# K, c/ N9 ^0 \1 H# Ztvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
- U& r% }" f) Mos.tvboxnow.com
/ O; F [* u6 n* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o& ~5 t6 @+ T% n! q* y* l$ V. w5 @+ C/ D
/ k" X6 \ r/ E, t* l7 y 3 ]' W* x8 C, p* H( C
红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ _' \3 c8 q! u/ t2 D
1 C7 c/ _. j+ ~5 {6 L
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb' l# M: q9 J. \7 ]$ K9 n
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 4 E7 w; A Z6 f/ G4 E
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# g" k* s' y1 G6 U& o' @. q公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
0 H+ O" F5 o0 ?7 r/ B# g, `* @ 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 9 A5 X c% C0 s
做法：
, n0 t# y* m# T! C7 r7 W) w4 R5 u$ kos.tvboxnow.com 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
$ [. y* P2 G/ K' y! C- _ 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
/ X9 c" [% U- ] E; P( ~tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 os.tvboxnow.com& k3 K, `% m7 ^7 l. r5 \, t) |
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 4 [9 ?, E" `; O; `' X% a
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb7 E i2 l! y' ?7 ~* g
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
