8 d5 W0 f9 k" P, L$ \3 @. J( `tvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 {3 ?9 `: Z1 Q" G
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
3 o5 T5 X2 f9 w! T- z+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) \1 r* q q# T$ D0 U9 n) s" @
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 9 q$ y' L" H; L( O/ L0 t6 E9 o6 m
油、盐、鸡精 适量 os.tvboxnow.com1 O+ x! u- W' v$ }
做法：
) H: J0 G, c5 w$ i/ k7 Jos.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: c3 j; H3 o2 C2 t
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇+ |1 G- y: ~' K' e3 k
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ) N: T G; t2 ]& N" t$ E
小贴士：
9 P# V$ j/ R; `5 X+ Q e* v公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ I6 s% P, A% v! t1 V% m0 h9 V) T1 c
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇. e+ x6 Y3 D+ |( j9 X' x2 ~
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7 ?7 f' k5 m4 N5 f: `5 T. ?公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
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0 s7 m3 g$ X' ~6 Q. o, Y7 |3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
1 j8 g! b9 o# f; G4 {) ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
$ T& x! D% w4 D" l公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
4 d+ }) L" l5 B4 j7 a( {5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
. a& C! D& T5 J9 J3 ^+ \( fos.tvboxnow.com 做法：
6 t, {7 R8 x# h* y/ t 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, p. W2 ? A& x- ?
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb* @( X" \$ w4 I
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
z0 q g: r8 y) u- s! O) ztvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M* S+ C5 ?3 p/ |
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 I$ L0 w9 P
小贴士： * i& W2 f! B0 _
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 + A3 a, t3 }. a+ n2 b" o, H
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
: e4 w6 L7 j2 g$ g公仔箱論壇公仔箱論壇/ S% e i% [5 j# X7 l% U0 @
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 公仔箱論壇2 \% g/ ?8 E/ G( |1 S# d" L) H) T& x
6 F& }5 F' m0 [os.tvboxnow.com丰收的田园
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$ u1 W* U% P! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 8 O) J9 S+ J5 [- L; V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
' A3 u; o: }/ L/ ?os.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
' N e; h5 l- D( P' X8 `( N5 h, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 6 I8 v! t: X# f+ K
做法：
+ [! P# ^5 w0 l# {2 D1 Z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
; L. m9 J; y0 Y$ c# W4 Kos.tvboxnow.com 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb, t7 q! o: Y. U8 o( l
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
E) d+ E' a0 k5 M/ D! S5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 公仔箱論壇' l! T1 J- M9 K
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
# ?% @) T. B b, p: x$ g, Rtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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( r( H/ f# z0 [" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: G# Z5 V+ ^. [迷你无边PIZZA
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! E5 L F# k5 p# A) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 : ]$ f% A- O- e
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 9 _+ E7 s3 }8 \( H( m: h
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇0 C8 q3 ]$ s+ c9 a ~5 k0 z
做法：
( ~0 N4 u2 r- R, Ytvb now,tvbnow,bttvb 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
' v/ A* d+ |2 R) D5 `tvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 x4 `' R5 ?
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
( x' Z3 c/ r: x9 f& Xtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
5 K' @! t8 r6 B5 O. U Ltvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 4 ]: @. k9 C5 b/ s
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb' c+ K" q" x) ?' \, H, G! m) V
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ! ~+ j- ? D. i
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
1 E1 C) E1 ?. k7 D+ [/ \$ J1 m 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
3 Z! e; `+ _4 B( P: Oos.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 1 y, ?. K2 k( N. ^) |
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb# n! Y2 G1 P( l, E
做法：
7 d4 _% ]" j0 Z/ T+ Z" H+ tos.tvboxnow.com 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb, y# s$ p3 l" I P
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 , l* \3 `6 r8 P: B
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
2 m: z3 k% ]" L; p: Z" p1 L 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇' U h% w* g7 n) O* L# Q
小贴士：
+ ~* y0 p2 n: `% W 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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