1. 攝取各類食物，不挑食。
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+ W F" Y8 N2 A2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇0 {9 W+ l9 z' j4 p
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇: e# q% S% B3 a2 K) f
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: ^- Y& A5 k% j) }9 i3 x6 F4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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' ^- ?* A& |" }' ]: [ O" R7 R5. 限制食物內的糖份。) Y+ Z: ], [4 V" K$ c
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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# ^5 b9 T+ n" B8 L6 m$ Q8 Aos.tvboxnow.com7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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