[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。os.tvboxnow.com7 I+ N4 B. z3 Z) I, D6 a) r1 ~

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8 y/ m5 s4 `+ K, Itvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( }: r  q* u& F1 P! h0 I# H  ]1 H
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, J+ F7 p+ L  v+ t/ L# r5. 限制食物內的糖份。  n; L& q8 D2 h1 d6 Q- y

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4 r% z0 E0 B; L6 wtvb now,tvbnow,bttvb6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
7 Y9 P9 {. _" C& i6 _5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L- ^, W9 F- t# K

) o4 d5 o# G! b. ]7 l公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。