最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇1 v# i' M# I$ W* I' E. Q* Q3 }
, ] p/ m1 W/ n7 u公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
5 S- Q. q+ R5 f& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 K. A) S! ]/ }+ b% r2 F7 `
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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" D$ Q' b% ^1 r- v- |tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操7 ?" O+ P1 m! c5 ^0 H* s
3 b' r9 a0 P& s, ]1 | l# ^公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z" N% r. r# [" _+ e0 R5 A
, l5 G0 a4 U' T, e' _6 Ios.tvboxnow.com 最好的健腦運動：彈跳# D4 f9 e) A" n- H
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
5 C4 b, k e+ P9 ?$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D+ [* I& H! y6 ~; U3 u 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外& j/ w Y* b# n: n& z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( i2 G% X! O: ~" S2 w3 R
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最好的抗高血壓運動：散步
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4 _% Z7 [7 z+ M Mos.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* z$ Z4 N1 f; @; w. o 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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