最好的抗衰老運動：跑步 * k3 X M J c4 M! G3 O" _
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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, M( R6 S; X3 P, r* t! N! {* v 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇! b" k# `7 K, e4 u& `) m
. @+ ~$ _0 N1 {8 A 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ v+ D0 J# a8 Z. `% G' x: N1 v) K! e
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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3 h/ l, C/ @' Z 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. y# M$ j3 Q) N ~; T* B
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ E ~8 U2 n; T# `
4 R/ Z) `$ u4 @- sos.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb1 T- m; g1 M h4 ?+ N. E# Q
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇: M9 I( E; f* K2 u/ d; c' ]
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最好的抗高血壓運動：散步
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8 D, A" S V* f# n7 v- j公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 os.tvboxnow.com# A( r. c5 C! p6 D% ], m, @
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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