最好的抗衰老運動：跑步
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4 e, R) Q9 @1 n3 \$ v& a 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 os.tvboxnow.com- P9 u8 X! ]( Z7 o- m! _
, ]" H* B$ s2 A4 s N- Sos.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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# x6 T' }& _; w: c8 K7 e 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 j0 [* p5 F( z7 M# | X4 I9 e
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最好的健美運動：體操os.tvboxnow.com7 W* c& a) K! B, D$ j2 g
- f" [, e$ ?8 g- m公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) T) ~+ }4 L3 O% K3 B
# d: a: [7 w+ C4 W公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com+ l& N8 I6 Q% K6 J2 @2 B0 |5 [8 |
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外2 T. @ K. t! u2 D
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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/ K7 {+ @2 ?! e1 v 最好的抗高血壓運動：散步
9 P% V y# P* {2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X; a; d& N P% b# E 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 A3 S# L6 z
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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