最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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' P& J0 u/ `2 T+ L8 j! P6 O+ \tvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 os.tvboxnow.com% u6 N8 m- j1 ^; y' P$ P
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇: { k6 L* a+ k$ p6 q9 U
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最好的健腦運動：彈跳$ A$ i2 F3 b; L
; v$ }3 {! O! R/ F0 Q2 g& G+ G9 xos.tvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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( L# D L6 l* Q3 }7 h# F0 u6 I 最好的防近視運動：打乒乓球 ) n/ S m+ @* U) T
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
' r/ \9 I! B9 rtvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。) ^- \' \5 l; N9 C! p
, m3 U# s1 ?* }0 ?公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb) c' D5 K# W0 }3 P% I9 E9 f2 e% T
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 2 R7 F, f/ K c9 M9 u8 U' [" h
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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