最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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* s- ^+ C1 p4 e* }( L* K. v 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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3 _3 D2 i* [- [8 H7 ~公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb' R+ a4 Q( @# o' W2 z4 N
, j; E" h+ m' x& p2 u 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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0 ]+ i' b' m: o; [' |os.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com6 U2 n. @3 j+ O4 s' o- g
1 V$ l( F; g1 h3 _4 ? 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
# \: T2 n$ E t; ]5 X# a0 q* r 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 p' C% O% f% ?4 O
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 % p0 |5 ^- s( s# V' F% t
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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