人類的十個最佳時間 !
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/ O% Q$ I- S, b$ S8 J# t+ w$ Dos.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 f% s, I# N" Y$ L! S+ ^
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com' F! B+ g; e+ r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c" C: G# z' V! M# w; n/ j3 m
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* F% S$ q o7 C: P7 z5 a因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 |. z- i0 x- `. E( {6 A/ _0 `不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# s" Y/ H- n$ b
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●3.吃水果的最佳時間1 S7 k& \ W8 A: L, X, T3 V( z
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" o% Y+ R6 J7 w- s8 dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 o4 D9 b, I. v5 d2 l& f) Y
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●4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com9 k6 D# [! C& p: z1 m' Q- S: d1 c
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ U+ O6 q$ p/ l7 L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' D% c, h9 `% _" r" N" Cos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com) _. \0 j3 {- J3 R1 L b
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2 U. C5 S9 N1 ~2 z" `7 ^# Gos.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間; Y% l. L* M" x0 e8 V8 y( ~& F
R& N$ [4 u _/ z! @4 s* y" V公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。os.tvboxnow.com+ o. O4 K! i2 u+ h, a: E
$ u* L: [1 C8 F2 K●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 P' b. k2 a) l
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 r' T' c1 R( }+ v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 M5 J e. c. otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Y1 t' m" t+ E7 i) ?" a- i% D
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 K: q9 L: b/ y* l+ Q% V. D
* a$ D# o. w2 L午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 i: A. c5 a1 f5 T& w! Bos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5 d- q% g4 T5 @% B8 P
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 g6 D* k; | R& Qos.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 E7 b! |! z5 F$ c9 q+ J$ o' `tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 \! ?) z( Q% P4 k
' q- h4 v! M z. o. ?6 ^. A, y% uos.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間
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" _1 f8 }7 S0 T) \& j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 k' n, _; O+ m# u" Aos.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ k0 O" ]* s8 F; ]1 z5 L
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 u4 _% X1 d+ p( s' |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 s6 @; N! t& D& F) b2 y# B
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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