人類的十個最佳時間 !
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0 U. Q4 Q% U" G. F5 r( ?8 Ios.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間
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) }1 i. i' W+ g3 n" C公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, u0 B4 A6 M# ~% ^" {( |6 dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 O. W- h$ D+ U5 m
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●2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com& o9 w) r. S# j9 s* w
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! I( }6 }; N& q6 S$ a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 G: n# t) Z6 {9 j/ W: j5 ~( ~5 c9 A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" Y `+ Q( x. O3 p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇5 h; x4 P9 B6 S$ w# w% H
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 r& E1 H! V `3 q4 d! l$ @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 @* _/ |* N9 P) F% A" l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, }0 u m' o* ]2 P1 _% H, n+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
G1 b3 s3 E/ p% S9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 r' @4 h* w1 g MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ \& B- \- C9 o; a
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: J' g: g% V& f# X* L- Z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb) k# Z, E9 ^! q; w, V' ?! e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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& P; y, V, T. i0 z( z% ?/ r- L應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ z& z% u/ n E5 r4 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 z( N4 b; v' H& c" `●9.護膚的最佳時間
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7 q, X# }) B( k; D/ U; w* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" {% {) Z1 _8 h6 v: ]& Fos.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% A# P" N& \& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L! g1 J7 N$ c; U# \tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* V0 L- n1 N$ V6 e/ l; }; V3 f
1 p% _) N+ L; }1 c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ M" c; y! M; ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- k; m4 \* f8 g' t+ P5 Y1 f. F6 E: b公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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