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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，tvb now,tvbnow,bttvb7 @( R1 Q9 F9 s5 D! F
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電os.tvboxnow.com' o& F6 e# Q Y# }$ ?* V, o
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
3 l9 s( X& j) \/ B2 T3 [課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. V5 }$ r& Q
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休息
3 W/ I& t8 j9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: W* R. p5 ^0 e) E. ]
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡公仔箱論壇5 l1 G1 M1 N5 T$ [1 S" Q
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓os.tvboxnow.com* m9 `/ U* z9 B3 h# \
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡os.tvboxnow.com$ ]8 B$ c/ h4 [
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇" ~. T0 c" l! ~* _/ X
& U3 G" I0 Z0 V! j" p9 g新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 u9 `) z, L3 ^0 V
3 H- Y( l9 q0 u; _要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。0 a T2 U$ S% f: g2 C4 Y
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 ^1 }) p% ]% ^# [/ F
能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& R7 l$ z6 R' W! a; ?
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運動
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: {* e1 F7 i2 C4 c1 J2 ?os.tvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運+ n. S! U2 R1 e
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做os.tvboxnow.com6 ^8 c! X0 i$ z6 {1 T
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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7 z+ F* H& J' | X; A7 {$ f8 ]公仔箱論壇空氣
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5 d: P3 e+ E7 S/ v6 U- j腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減os.tvboxnow.com* C2 R# |$ R! \1 \
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
% {- d$ E9 e& w. N持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
d a# k+ q( l3 c- ~0 a2 `tvb now,tvbnow,bttvb相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
o" p w3 Y1 H1 ?* j* ftvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 m2 C/ K$ `2 u& h5 m
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我tvb now,tvbnow,bttvb, o% o. R# X" u/ V% ]/ G; Y4 Y
們保持愉快。9 C/ B1 x& W( f) s" I( S
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀os.tvboxnow.com1 B! [1 M9 H1 U# ?$ ?& c1 J
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
@& t% A# f' E7 f. z大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
2 X; \1 b( h5 g- T2 a$ n" c# ntvb now,tvbnow,bttvb對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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