[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。2 M3 U5 Y3 \2 B2 H2 r
1. 你經常傷風感冒嗎？
" R3 a, x( B& O+ D A2 }0 R2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
0 s* ~, g' y6 X* {# K" D# o' Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' b$ n- v+ r! p0 U& O4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？os.tvboxnow.com; a0 `+ C' W( O8 R; O. J* z
5.你經常感到疲勞嗎？6 }; K! Q1 ^* S7 Q4 e" R0 p( G
1. 經常傷風感冒os.tvboxnow.com4 f- [0 V9 W' ]6 {3 v3 |) }, r* z
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! k2 w, n/ u/ m- @9 O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
8 r1 X" o5 p5 g& _( s# d8 b感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb5 y1 P0 ^1 X/ {$ B9 I- T+ b' q
* H& X+ U( ?3 w) Ios.tvboxnow.com．水果 （如奇異果）
3 F7 h6 a& S# @7 u6 I5 \$ u- Xos.tvboxnow.com．蔬菜公仔箱論壇 v, n0 ]8 \% h$ Z- b/ O$ B
．鮮榨果汁公仔箱論壇1 x1 w X% P) W: _9 A& A* r) c
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n8 n. O* g2 \
2. 常有腸胃問題os.tvboxnow.com; o, s F& V) F
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
l: K- {8 d0 K9 Y2 l4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, I2 S9 l& C6 C* [! ?7 [
3. 傷口癒合慢公仔箱論壇" M, o/ U1 a7 e3 g
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4 ]" q1 B' e2 m) j$ N$ a當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。os.tvboxnow.com: W) A# K' @. ^
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ U, i3 H& c9 ]8 f0 r, \! k. u
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：8 q& L- [; ~5 ]% b1 e
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- 麥包
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1 Z$ E( ]+ n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮os.tvboxnow.com E$ i- R) B. Z, ?' t7 S) I
- 牛奶
6 O4 j E2 I9 G0 S4 k: i- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb, D5 k1 K9 A; a, T; O, b2 x
- 蛋
( g5 c. G+ C! m( k4 Z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M, }, I o/ ~1 I3 }" Z
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- 奇異果公仔箱論壇, E. k8 U" h( s( s3 R
- 西梅% _. d0 F2 Y/ t
- 士多啤梨
- u8 F& D9 r9 d' W9 u! D- 西蘭花
0 k7 f; i) O/ F; P" f& N0 w, W公仔箱論壇- 甜椒. q0 z( i" ^/ C) B! f: B" X: v( H( {
- 苦瓜
3 f* N- O- i( s0 E, jtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染: o5 `: e* T5 F6 o! c# X" Z9 |% H" R3 e
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6 ^! x8 \# z+ F' E0 z$ j7 }0 q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
) x- [- r4 P0 K) }# [6 `1 @7 p公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎os.tvboxnow.com! }$ F" { S2 U. ~' k
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作3 \0 U6 m1 M/ R! k3 T
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 t' j2 d- p6 `
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
6 E$ P9 D, I4 V3 f% q; b5 e7 l& yos.tvboxnow.com5. 經常感到疲勞
0 \7 _0 E1 D) Q& R/ Q- H( h$ H: p6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 n) }! h( q7 d1 {( e
; d. `5 Z v+ {: O- C4 C% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
2 {. ]5 _- V6 W$ z5 @& Q# l改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：3 ^3 L! k' v5 Z$ }
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔os.tvboxnow.com; ^' ^" X1 K1 v D* R _
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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