[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
3 y# D4 n$ j; O+ a1. 你經常傷風感冒嗎？
/ ?( ^' C6 X* d5 u2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？os.tvboxnow.com/ Z! \8 r$ i4 C" ^: k! u3 }* v
3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: z1 z2 @) ]' `! e
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
4 S) }) u* r+ x. t( }/ ]5 p5.你經常感到疲勞嗎？
$ F. |- o3 P8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
3 B1 S2 @+ l$ ?& H: s! p' W) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& s& B+ Q/ x! p1 \9 ~% S
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。; Q6 N+ X/ b( ^# i( W. \( h
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：: t5 e0 [& F- D, \, y
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．水果 （如奇異果）
5 k6 p; U* z3 V6 R2 @4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜os.tvboxnow.com. n u: J/ i3 E9 F( x8 y7 d* J! V* o- b
．鮮榨果汁公仔箱論壇' G x7 R* h8 Y. F9 l/ b( `
．雞湯連湯渣: C: u8 D3 Y6 |* g- z
2. 常有腸胃問題, P. m# V# k3 S h3 }) W
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5 d) Q. j+ Q$ ?, utvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
( t+ m& N9 e) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g `: U, \+ M
3. 傷口癒合慢tvb now,tvbnow,bttvb2 q& D2 p) \+ v0 o7 p5 c- R& V# V! O
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
: C2 `3 _8 I* ~. K3 q* V/ Oos.tvboxnow.com營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
- l( i5 \0 J% ~! gtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：+ T' @/ c5 ^. j* ?# m* h/ M
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7 \4 H6 a% t/ ~* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類os.tvboxnow.com. T, F# w0 q# v# F, r
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# G& V7 [8 p Q/ N( _* O4 }# L富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
8 y$ j5 J# i; @' k) [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 h1 k9 A3 |* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒) L p# s. [1 M& _( D5 P3 I7 J
- 苦瓜公仔箱論壇7 _& @# F" e, a
4. 經常受感染
4 n: A" y4 [6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 [4 O) |) k3 R/ O: [
5 s0 I) z3 q# Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
' T/ C+ r; P' C" P9 m- [& dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \) ?- A t: r0 V/ k- }9 N: ~
．一年內出現多於4次的耳朵感染os.tvboxnow.com* B: B" Y& x' i/ p
．一年內出現2次肺炎os.tvboxnow.com: e3 Z8 y- h8 B) F
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
2 ]& k3 n% \' y. @& Wos.tvboxnow.com．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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+ D9 K, K* f7 P如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 w, u5 B A/ h" K. V
5. 經常感到疲勞
3 j% O& e# M5 \8 y1 i4 D7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
$ E; `( j; P6 H0 K8 X- C改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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/ J# s0 ^/ K4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
6 n# I. U) P+ N9 B, C公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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