[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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. w& D. {' \; g【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
) S6 K" Q) g$ b公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb5 R: u# C  j4 c% S

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