成為你的大我
( i$ h) m$ J4 j: n. _1 a6 ?7 Ltvb now,tvbnow,bttvb冥想
" G* `4 Y4 m) @ o" Y公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
& l0 ^4 _: W2 j; F9 F6 j感覺你的大我，如你一般無二。
/ X. X c! M! ~# `tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 Z/ _+ z; ]8 F1 s6 j- o$ u( Q2 Y1 t! T你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇* i- K! N3 r; J) u+ j P- o
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 g, |. S! s: [tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以os.tvboxnow.com7 V4 D/ a+ U2 I% J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先os.tvboxnow.com: `# r& {2 j" E( B7 V
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥' i+ h; [/ Z$ P0 E. o9 `# p3 V
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb! I( f+ s5 y( Z5 w/ l+ `
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. T, O1 G5 w) p! [8 s
步驟：. R2 l& t5 k |; D8 N' s
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 F! t# i. C, E2 ?" s* Jtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以os.tvboxnow.com- `! E3 @* Y4 T: w! v- X& Y% v
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。os.tvboxnow.com- K' \3 Y2 G* I( C' N r6 s
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放* Q! s$ B+ v* _' {7 T+ N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
+ v5 [# v+ o/ c5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ q% a$ e9 Z; B6 `$ u! H' h4 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部) g3 M7 P# J1 g2 `% w
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( X) B6 O, `4 B( y7 M" O& A' l放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且; [; r- f3 H) ?- s6 {/ }
身體很舒服。
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8 v" t0 t; ?. v, A3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g1 i) s4 v. V7 ?( d
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇- _0 d7 [! R$ t/ W3 P5 u
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以3 A# a/ m# i( X) y* \# P& g
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
: I! Q% C) K; O F感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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% [: h7 y4 v5 I# w* R7 `0 t8 V著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。os.tvboxnow.com1 O" |) d N( \
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ k( \& f# ]0 ^0 @4 C4 B
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你1 Q, T% s6 o" j# ] Y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ [' G% d- D6 d8 Jtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb, U; C! \1 [. r! g, H' z
body）的流動，打開心輪（heart center），
: l" S; ]& ?+ ~# m並且讓你更容易以更高的方式思考。os.tvboxnow.com! W) o) M$ s1 M6 {
. Q5 L6 o! t; @5 w公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。3 B8 F1 X4 I5 d; w9 ^' C
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
1 k7 Z! G$ L, i$ i$ S. H( j, E% |，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; ^- ]- k% W6 S- _! y: }是來此協助你和大我的會面。
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/ w) W- w2 J0 g1 ~, h' Eos.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
& t$ e5 X/ e) R* y6 W- ?- `+ ~公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 T( H* x2 N' R( F& A) V迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中4 b3 n# p& R- p7 |5 T. K
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 h |6 T2 ?; S
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向; h. h' @* ~* [
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ x$ Y+ u, ]2 C; Eos.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" h* s& A/ L: Z2 G) G% [
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' Q& j' T7 @1 s9 q/ J; a/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 B, J- d) F( J/ x+ Q9 f5 E0 y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
. j9 h" r$ b% ^tvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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# v; [: D/ B% g$ i5 R$ h! W公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb( f( J7 V# p& }0 o. \
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
8 Z, B- k8 C- H' i公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇1 {* E& e- R/ O' j; R7 T1 n& E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇& K* {* p, ^. U- H v5 y l
+ h+ [; o) B2 ^! u, }/ u& K8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 o4 Y/ N, r1 t1 ]& F公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 s+ `; S1 L1 t4 b8 Y7 Y; Z: ?4 c' I5 r; \位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣os.tvboxnow.com4 h- _+ v- I6 D% r1 v& C" ~
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 e, O* R2 G8 h& I8 W9 r1 rtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; T! i6 ~' A8 p4 n公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 K |' u9 b, ^8 O訊息？
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W, U7 I8 t! E) p$ ]3 i; O- Y6 ]" g, }10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
; E; q% M4 S1 Y* x& V% B己的喜好決定成為大我的時間。
9 P4 b. d6 d$ P+ `/ B8 C V+ m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
! I, R; l2 ?0 V2 Q& |公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; j9 J# I3 {1 g5 S: b' E步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. Y* L4 j, f) A E& |$ d+ J. ltvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇, v- h' G0 f% O+ Y) V
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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