成為你的大我
- \4 ]: K5 D3 j6 c冥想# q4 t! ^0 l- {7 C9 R8 Z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% \. @" y1 ]% t% z感覺你的大我，如你一般無二。
# I0 u; E- h0 s( j公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( o6 B, V& \) P# d你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
1 U& ~; d. L; i7 m9 w& ^公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ d5 {/ u* ]9 P9 k7 s6 j
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇" V( E; T5 `" J8 g+ h7 g
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
' x# U: q/ I z* h/ F錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
K( y; `- {' }8 Q. d5 b* K- x) ^公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- z; R3 m8 s9 u1 y$ Q9 z$ e公仔箱論壇機作記錄。公仔箱論壇2 X. V h& A& _
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 m0 g9 U% G8 D; f4 o5 j% Z
O1 Q6 X$ ?* i4 c+ Y4 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 g2 |* d8 e: ~! j+ r; n6 g
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 n8 H& m, {9 b# N( p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 w5 t4 g8 ?* ~2 i
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 X$ n9 i! Z/ Y! U2 Mtvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. R" ]* K# S% h' R* W% c大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部6 n( D# p+ S, L) ]: f
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ C' [* e1 u$ G8 o7 V/ Vos.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉+ K2 G4 M- i# N# Z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- ?! J3 o [% h: ktvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% `- i" S; ]; jos.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，' p& q, G# a6 ^: ]3 C
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
$ E& }8 a% A* F( n: Ctvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y! W. { Z/ ^; O. M* `& k
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 q+ l4 v. s; h! c6 J/ Itvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
9 t; K. k9 U' n+ W; `5 G你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com) V8 g; W* r5 s3 |8 H2 ^ a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺8 c' Y. k# g, n+ q) Z; M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
* y+ |- @' N! f+ e; s8 G9 r* c- h# jtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com; K+ f8 e+ @5 X# c6 u c
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇! y& u4 ]4 H' r6 w; G% A1 \
* L6 |& |- T3 ^9 d3 c M4 W5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& o( \, H7 g) J- ^. Ltvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& G5 @9 \# X- T# @& N4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
# z/ S* v* B9 m% m/ S1 nos.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
2 U6 l2 J- L! `7 x' {+ m% o/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 P( v& c4 W/ A8 Z+ g3 T
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 R3 |/ s p0 T- a: Z+ E$ Gtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb) J& G% K5 ]& p) G- D
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 p2 {1 D+ v6 J* I$ Q9 h祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' S" Z; S' w! ]' i) Q3 s$ vtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
: x8 O7 y( \: r/ Jos.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇, [* Y& T J; ^ b; o' O9 U
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! D& N" u5 {* a, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇$ e0 M" K3 E$ Q- {4 u- V. U4 |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 N/ {1 u1 C7 D$ g5 B) B: _- atvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% p& D7 P* b& m! j6 r
大我合一了。os.tvboxnow.com$ e% Z' j/ Y+ g( H3 i
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- B6 |* Q9 a" `$ ltvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) U" Y. a2 q: L) f( ]3 Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的# ^) s ~ v& c8 e" J
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ G9 n+ U* Q% n/ Z; b2 C, ^0 ]
$ k( u: d9 p+ K: y' x4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 A/ O6 {% Z2 C; r& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
: Q; F. A+ t! H9 A" Z5 I) H7 E公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) L9 d& C! L
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- ]0 B1 ?/ q& j/ @4 f# z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇8 W6 e: e4 y6 E1 e! @. W( D
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
) ^5 W9 f2 j: @/ m! a! R! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
) i* `4 Q0 D0 R% @1 D我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
* @1 ?! j+ e! J8 r7 H5 _- M5 o2 k1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
7 \: x2 j: J- C2 N公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ y- f2 v5 [" o0 H6 O; x4 \9 J
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ P q; G; X% F$ Z公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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