【材料】：
8 m% R6 A# h( F3 Jos.tvboxnow.com1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ k9 U$ f6 ^9 A2 _
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
% G- x" V9 l5 R" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb4 z% Q* p4 \. V! H! _" |
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇' y) ]" V I0 @+ Z$ f- \
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ V3 v3 {9 F6 u9 \0 N
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb$ t! {: b* `3 `
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( ?9 C) P% \* V& ^- k* jtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
+ C8 |( G, p/ @- E/ t0 d S& z& t【其他】：
& q1 [$ [, n3 H2 ltvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal os.tvboxnow.com2 d) r2 C1 z% q! y$ @4 Z
蛋白質 23.3 g ) _) {& }3 @. `! d
脂質 35.1 g
0 u0 E( y L- f8 n/ ftvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
8 }/ K: S9 n4 ^2 Bos.tvboxnow.com纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j T* M1 U8 }7 D$ M% |
灰質 2.2 g
/ i: D. U$ \0 \鈣 73 mg 0 |% M! `2 A! n
磷 375 mg
1 p9 j3 C0 ]5 k5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
: Z4 P( K6 M& y/ M' j. o; [2 d1 wos.tvboxnow.com維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 m# E8 e) X- Z; ]1 i" V, l
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb1 Y9 Z( z, Y- o% W- |) A# p& V
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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