【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 I4 O3 U$ v2 D
1.米 飯：220克。
+ P- |* p: W. G$ ptvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。' p& T! i1 g. c7 e' e, ?9 M
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇8 f3 ?2 E. a1 T) f" `8 q! W W8 q2 X
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ z0 Y+ O3 ]" H% p9 ~6 }【作法】： 公仔箱論壇& K- r' Z* J- w# ~% E6 m
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
' I1 D A# J% Zos.tvboxnow.com2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。os.tvboxnow.com- A* P5 t" Z3 j+ Y
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
1 c/ C7 s5 G8 @" ?6 O% P7 t【其他】： 公仔箱論壇 ~ C) S* V, o
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 H, K* p6 n: z( _$ ^ t
蛋白質 23.3 g os.tvboxnow.com( C6 U# W' m9 X4 a. Z S
脂質 35.1 g
8 ~% h% v; c" D4 P' F7 h( l+ P4 ~醣類 108.6 g 5 N* B$ k7 n6 M+ g! Q5 W5 R
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: p2 ^$ Y; l4 z
灰質 2.2 g & y: Q, K9 s' h
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 a7 v/ J2 f# o! G1 U+ o+ ]0 N5 V
磷 375 mg
0 F; f) C, V! A; n- Pos.tvboxnow.com鐵 3.1 mg
7 H N- r9 B7 T% b' P+ O7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; w" A( o& ]; ?8 M, z
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇$ n# S @" ^# q7 V* ]% }
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 