【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb7 _, E; |1 P* m! E, N
1.米 飯：220克。
9 p; J. T: g7 ]5 j0 c9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
2 H, Q; K5 w" R4 r* q+ zos.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。os.tvboxnow.com) X) I8 q) Z8 F- I0 U
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇% t3 {" D* ?, y: G& K0 K$ j) o- q
【作法】：
( ?. R) i1 G+ \9 \; w1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。( @. z7 [/ K/ K! E
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。; i, ]6 H0 Z& D2 `4 ]
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 A. l# F& ^& |8 J+ I" M5 F【其他】：
7 q# C; C/ q$ C1 {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
0 D5 ?! F- t7 M3 ]9 v" G5 _0 \公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
; L5 H4 }, A/ G) V5 \ C* f' c4 N! _6 b) htvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
# V& x4 b2 g0 _, R- |5 Dos.tvboxnow.com醣類 108.6 g
3 A$ x" A1 r; r+ `( |$ v8 z. Z纖維 1.9 g
0 _* w8 B0 g5 Z6 s/ Jos.tvboxnow.com灰質 2.2 g 公仔箱論壇: z8 X5 t5 i$ \- C; O5 y
鈣 73 mg
, y6 e. A9 W0 L; kos.tvboxnow.com磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E* d0 u' a* [5 d' V! g# Q
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) w: @2 G' Z1 T
維生素A 4120 IU
! {8 h& V. @$ @; }$ Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 U3 b" i ^2 c2 b8 @
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 