【材料】：
, @& }0 c" P* z' @* y7 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
- [, v" F% l bos.tvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
& z) j) ^$ g9 `* X1 k$ ^3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 `, p2 g W/ K3 I1 H1 _' W3 j4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb# R5 f1 |7 m3 e/ U4 x( J
【作法】： os.tvboxnow.com. e& v: C+ a1 c0 l S6 l' s* u
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 Z! o. p' C% B( @6 h- D0 ?5 Q公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* E% {6 k3 i
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 h+ R* B; q4 p4 [, {【其他】： os.tvboxnow.com8 ?; Y# u5 n. p9 p4 I. T( k& `' y
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _ M' s8 g# `0 F9 g" N
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb0 v) _- W% m. \: K
脂質 35.1 g
8 _8 ?7 |' X3 P4 b% [醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: Q( T: ~6 D$ A+ u3 \$ d
纖維 1.9 g
5 B' M& m& U$ \* n+ f8 D灰質 2.2 g os.tvboxnow.com% l* F: I6 p' B: s
鈣 73 mg
5 M" h% l5 x5 _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb, @$ {9 D. y$ J1 ~# a
鐵 3.1 mg
/ l0 y5 z) c# _/ c+ G公仔箱論壇維生素A 4120 IU 0 M e+ C, b9 S
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb# j" f0 P! p' X* _/ s1 }; C2 P
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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