讓你能年經又活得快樂的15種方法1 _6 s! U4 F: C% h
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讓你能年經又活得快樂的15種方法& V- F: E- g9 E8 b; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. f: B( o4 l2 I" F1 V
1 Q7 Z9 y3 z* a) [) rtvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 V8 t& G3 s& }% ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 a9 K+ L9 e1 Z! e
2、養狗─可以年輕1歲。
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% h) l2 K4 W- D, L) d1 ptvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。( A p1 t1 w' l+ C, a
' y1 s# e: v; A( r, b4 G p公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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0 D% y7 |2 S1 x% h, g) r優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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# K7 K& n. }) v公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇4 W: L1 N+ y3 f$ ~. A$ y& O
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb" R5 Y( B- C! Y3 F6 O0 V
* m# G+ }/ p+ V- @$ \tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。! a+ G8 V3 I M. X: c/ U, k4 f/ O! ~
" C( h' y* I3 W }3 t( ~% p公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。; \! d, ?% o! b m I# {+ k; z
& L( K3 Z" L* e0 `/ o+ |7 W6、交朋友─年輕2歲。
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( Y: M4 A* @$ j% X9 K公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& W/ U- j( y- W7、大笑─1.7歲。9 K$ B* y- y6 ~4 G
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。, V& \0 Z; a6 t; X- U& n
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇5 C) ]/ Q; A& _3 c7 L
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
0 e q/ p- o5 M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E8 e6 o4 z0 s0 Eos.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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$ G4 N6 j L+ A. T4 n1 vtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com8 e, W' l7 n5 k& m5 M5 q
: Z1 g/ k+ j8 I& Sos.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
) m% E& r, \ l! J- M% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, _, ` G& A( r. _! U" G& x, A* d
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com( Q$ S2 @9 u% @9 u( d. T, ^0 {
: m) t' l! d' Utvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。os.tvboxnow.com" X2 @( ]- ?3 {/ [8 Q, r6 t
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ `6 F$ A( ]7 O
1 {" L9 D1 b; K* c' P+ M食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。+ n& h6 R7 n6 F9 X1 K7 T
$ E* [7 C2 ], X/ z* z9 J公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* A* [/ Q* s) h, ?" p L7 C' \, K, z1 m
6 K5 ` M' q) E9 U, a: K& D0 j公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 d$ e% |% b! k. L0 [5 w3 sos.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
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# c6 H& @& t+ O; [7 G3 x8 c: b公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 X1 t3 ?) k8 y2 @) O, a- q4 r
c0 f0 O2 J9 @- c9 \15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb" @ Q Y4 J4 L4 t; K
' Y" K) y! X: s; X. u8 R- Z( d預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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